老年人慢性疾病防护知识,老年人慢性疾病防护知识培训内容

1. 老年人要如何预防牙齿松动？
2. 有慢性呼吸系统疾病的老人如何做好慢性病治疗和新冠防治？
3. 如何预防阿尔茨海黙病（老年痴呆）？

老年人要如何预防牙齿松动？

1、平时的饮食尽量少吃过硬的东西,因为经常吃过硬的食物会导致牙齿表面的珐琅质因过度磨损而受到破坏,甚至使深层的牙本质暴露在外,使牙髓神经失去保护。

2、多吃蔬菜水果,牙齿和身体一样,需要营养才能长的更健康,如果牙齿缺失维生素或者钙,容易导致牙齿应钙不足而出现松动甚至撕裂。

3、注意口腔清洁卫生:每次吃完饭以后,千万要注意用清水漱口,以减少食物残渣的沉积,避免牙周病,进而避免牙齿松动的情况。

4、在刷牙的时候,切记不要猛力刷牙,这样会破坏珐琅质,经过一段时间后,软组织退缩,在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙,就会导致牙齿松动。

5、洗牙:我们都知道,牙齿上的牙石和菌斑容易刺激牙齿,引发牙周炎、牙龈炎等口腔疾病,进而造成牙齿松动。而洗牙则可以清除菌斑、预防牙周炎。

6、及时镶牙:牙齿缺失后如果不镶牙,会引起邻牙移位,造成松动。如果有缺失的现象,应及时到医院镶牙。

导致牙齿松动的原因有很多，平时的不注意口腔的卫生是最关键的问题，所以一定要做好预防的工作；如果牙齿已经松动，要及时去医院就医，我平时看牙都是去的平头牙匠，她们的服务很不错吗，不过我们是在武汉，你可以去当地比较好的连锁医院，最好每半年去医院检查一次牙齿。

中老年人常会出现牙齿松动的症状，松动程度主要是水平方向的，垂直方向更是非常微小，不超过0.02mm，不易被察觉。当由于某些疾病因素或其他因素造成牙齿的活动度大于这个范围时，就称作牙齿松动。那么，牙齿松动是哪些原因引起的？如何预防？下面简单介绍一下！

发病原因

牙齿松动可由多种原因引起。主要由两大方面的原因，一是牙根周围组织的改变，二是牙根本身的吸收变短。

• 牙根周围组织改变
  

1.慢性进展性的牙齿松动多由于牙周炎引起，这种松动多不伴有牙齿明显的疼痛不适，多会有咬物无力的症状。需要引起大家重视的是，我国的多数成年人，尤其是35岁以上的成年人患有慢性牙周炎。2.如果牙齿的咬合状况不良，或有夜磨牙、紧咬牙的不良习惯，对牙齿的咬合造成了创伤，长期也会造成牙齿的松动。3.突发的牙齿松动多有明确的病因，如突然咬硬物、受外伤等。这种情况造成的牙齿松动多会伴有疼痛不适，并可能有牙齿的移位。4.如果牙齿松动的情况伴有牙齿咬合疼痛或牙龈疼痛后发生，多是牙周膜组织的急性炎症水肿，从而造成了牙齿的松动。5.如果牙齿松动的情况出现在牙周手术后，那么这时的松动一般是暂时的，只是因为手术引起的局部组织有些充血所致。6.女性激素水平的变化可能会引起牙齿松动度的改变，如在月经期可能出现轻度的牙齿松动。

• 牙根本身的吸收变短
  

1.儿童在乳牙替换之前会发生乳牙牙根的吸收，当到达一定程度时即可出现牙齿的松动。

2.其他疾病造成的牙根吸收。如受过外伤的牙齿长时间后、根管治疗之后的牙齿可能会出现牙根的吸收，若牙根下方有肿物等的长期压迫也会造成牙根的吸收。

牙齿松动如何预防？

我们需要注意的是刷牙不是刷的次数越多越好，一般的情况是早晚刷牙，午饭后我们可以漱口。专家建议的是一个月换一次牙刷，这样更有益于口腔的健康。

每天使用牙线，饭后用漱口水漱口，只有养成习惯使用牙线，才能去除齿缝间的结石。

牙齿松动可以修复吗?

1.如果是因外伤造成的牙齿松动时，若轻度松动可服用消炎药，一但炎症消退，牙齿即可自动恢复稳固状态；若松动严重或脱位、移位时，就应把牙齿复位，然后结扎固定于相邻的牙齿上，并服用消炎药，保持口腔卫生，短期内禁用此牙等，过1～2个月此牙即可恢复正常。

2.牙周炎或根尖周炎急性发作时出现的牙齿松动，治疗主要是控制炎症，一旦急性炎症缓解，牙齿松动情况也能减轻或消失。

3.个别牙咬合力量过大或咬合关系异常时出现的牙齿松动，一般经医生调整咬合后，消除咬合创伤，牙槽骨能自我修复，牙齿也可恢复稳固状态。

以上就是对该问题的解答，希望对大家有所帮助，想了解更多的健康知识，欢迎关注我们！

有慢性呼吸系统疾病的老人如何做好慢性病治疗和***防治？

合并慢性呼吸系统疾病，是***感染后发生重症的一个高危因素。因此不管是尚未感染、感染中、还是“阳康”后，都要加强慢性呼吸系统疾病的诊断和治疗，不可随意停药。

在预防***感染方面，有慢性呼吸系统疾病的老年人与普通人群类似。但如果呼吸系统疾病非常严重，在做防护措施时要更加严格。有慢性呼吸系统疾病的老年人，一定要对自己的健康状态充分了解，如基础体温、基础血压、基础心率、基础呼吸状况、基础氧饱和状态等。如果罹患了***病毒感染，这组人群要加强监测，评判自己整体的呼吸状态，有无呼吸困难、咳嗽咳痰[_a***_]等情况。如果体温已经恢复正常，却再次出现体温升高，特别是出现血氧饱和度下降的时候要及时就医。

另外，有慢性呼吸系统疾病的患者在感染******后，甚至是康复之后，咳嗽咳痰的症状容易比一般人群更严重。咳嗽分为两种，一是干咳，有哮喘的人群容易出现，此时要规律用药，在医生指导下调整药量。二是湿咳，就是咳嗽有痰，慢阻肺和支气管扩张的人群可能出现这种情况，此时以化痰为主。老年人身体比较虚弱，咳痰能力下降，更要慎用镇咳药物。这类人群在感染******之后还容易继发细菌感染，抗菌药物的应用建议在医生指导下进行。

如何预防阿尔茨海黙病（老年痴呆）？

虽然目前对于痴呆没有办法治愈，但是研究显示通过对痴呆的危险因素的控制，可预防或者延缓40%左右的痴呆！

关于如何预防痴呆，我综合了近几年的关于痴呆预防的重磅文章的内容，简单总结如下：

对中青年（15-65岁）人群：

应避免的危险因素：肥胖、吸烟、睡眠障碍、糖尿病、脑血管疾病（脑微出血、颈总动脉内膜增厚、卒中等）、高血压、抑郁、精神紧张；

应实现的保护因素：体育锻炼、减轻体重、维生素C摄入、保护听力、健康的生活方式。

对老年（>65岁）人群：

应避免的危险因素：体重减轻、吸烟、睡眠障碍、糖尿病、脑血管疾病（脑微出血、颈总动脉内膜增厚、卒中等）、头部外伤、体弱、直立性低血压、抑郁、心房颤动、高同型半胱氨酸血症；

应实现的保护因素：体育锻炼、认知活动、维生素C摄入、保护听力，必要时佩戴助听器、健康的生活方式。

更详细的内容，欢迎阅读我的文章：

想活到100岁都不痴呆，需要这么做

随着年龄增大，记忆力减退、老年痴呆、阿尔茨海默这类词就开始频频出现在生活中，那么什么是阿尔茨海默（Alzheimer's Disease，AD）？

一、什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病是一种起病隐匿、进行性发展的神经系统退行性疾病，主要发生于老年人群。患者主要表现为记忆等认知或行为（神经精神的）改变。

二、阿尔茨海默病患者有哪些症状？

一般会首先表现为记忆力减退，患者可能会出现：

无法做出正确的判断

混淆日期或者时间

短期学习和记忆功能障碍

语言功能障碍，无法表达自己想说的话

日常生活障碍，比如无法自己做饭

三、阿尔茨海默病的发病原因？

阿尔茨海默病的真正发病原因并不清楚，通常患者会出现大脑区域性脑细胞死亡，神经递质（脑内化学信使）缺失。神经递质缺失会损害记忆、言语和理解等功能。

目前的研究发现，阿尔茨海默病患者脑内有两种病理改变：淀粉样蛋白斑块和神经纤维缠结。但淀粉样斑块（amyloid plaques）和神经纤维缠结( neurofibrillary tangles)的具体形成机制还不清楚。

四、预防阿尔茨海默病的原理

目前没有根治或阻止阿尔茨海默病情进展的药物，所有药物治疗只能改善患者的临床症状及部分减缓痛苦。

***的是，有方法可以防止痴呆症。一些阿尔茨海默病患者从未表现出这种疾病的症状。这一切都与大脑储备有关。

认知储备是一个人避免认知症状的能力，即使是在受到诸如阿尔茨海默病的病理影响时。这个概念指的是一个人为了保持健康的认知能力而随机应变的能力，这需要选择其他大脑区域来完成新的任务。你的大脑足够灵活，可以改变操作模式，以新颖的方式应对挑战。

大脑储备特别是指大脑结构特性的个体差异，它提供了一种抵御神经退行性疾病的能力。一个拥有大量大脑储备的个体能够忍受与年龄相关的变化，而不会表现出疾病的临床症状。

这是一张两个神经元连接图

其中，突触是神经递质释放的场所，是信号、交流的场所，也是我们思考、感受、视听、欲望和记忆的场所。老年痴呆的发作是突触损失的最终后果，一般大脑有超过万亿的突触，而这数字不是一成不变的，在神经可塑性过程中，不断生成和消耗突触，每当我们学到新的东西，会建立新的神经连接，新的突触就产生。

在一项进行了20多年研究中证明：678位都年过75岁的修女会定期接受身体检查和认知测试。去世后，她们的大脑都捐献出用于医学研究。科学家们在一些大脑中发现了一些神奇的事情，尽管存在样斑块、神经缠结和大脑萎缩的现象，这些现象无疑是阿尔茨海默病症，然而修女在生前没有表现出患有老年痴呆的症状！

为什么？因为通过研究发现：修女普遍拥有高级的认知储备，意味她们有功能更强的突触，她们有着大量甚至多余的神经连接。即使她们患上老年痴呆，损伤部分突触，她们依然有充足的额外的后备连接，从而保持正常的认知。

神经突触损伤，产生认知障碍

有多余的神经突触

后备神经突触让认知保持正常

五、如何预防阿尔茨海默病：

1、建立规律的生活习惯

保持一个规程和时间表将使老年人生活变得更加容易。这可以帮助他们避免时间混乱和挫败感。而且健康有益的生活方式，可以更好地帮助控制高血压、糖尿病等慢性疾病，将发生阿尔茨海默病可能性降到最低。

湛江市养老服务中心里每天规律的生活节奏：定时用餐、洗澡、休息和运动

2、增加脑力活动

倡导“活到老，学到老”理念，学习被证明有助于保持大脑处于最佳工作状态。和体育锻炼一样，大脑锻炼可以保持你的神经联系不断增长。

湛江市养老服务中心免费开设了书法、绘画、手工制作、插花、音乐、电影、太极、八段锦、回春保健操、手指操等老年课程。

3、坚持锻炼

适度的有氧运动可以强化与认知能力相关的大脑中神经线路的连结，包括***、统筹、多任务处理等能力。

湛江市养老服务中心日常开展早操、回春保健操、太极、八段锦、手指操等运动。

4、开启音乐疗法

音乐不但可以有效地***和强化人的记忆力，而且可以增强自我表达和交流能力，引发长时记忆力和短时记忆力，增强社会互动和身体活动的功能。

湛江市养老服务中心通过音乐游戏、乐器演奏、大合唱等音乐疗法方式让长者积极参与进集体生活，提高社会活动参与度。

5、膳食均衡

多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸等会减少认知功能损害风险48%，而认知功能损害是阿尔茨海默病的前期表现。

湛江市养老服务中心膳食经专业营养师精心设计，每天甄选25种天然新鲜安全食材，用健康的烹饪方式，为每位长者准备一日三餐，长者通过饮食变得更健康。

如何预防阿尔茨海默病是当今社会共同关心的话题，如阁下更好的建议，欢迎回复留言！

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图：网络、湛江市养老服务中心