更年期预防疾病理论知识,更年期的预防与治疗

1. 女性怎样预防更年期？
2. 更年期怎么预防大脑衰老？
3. 更年期女性更容易患癌吗？有什么科学依据吗？
4. 哪些原因会导致女人出现更年期？应该如何预防？

女性怎样预防更年期？

女性预防更年期在45岁左右就要开始注意了，45年纪是更年期高发段，身体健康的往后延，身体稍差，你就迈进更年期，这个时候加强身体锻炼，不让自己生病，吃好一点的食品，或者吃一点维生素 ，保持愉快的心情就容易预防更年期。

      更年期是一种人体正常衰老现象，不用吃什么药物来延长，顺其自然规律不害怕，保持好心情就会自然过度。

更年期怎么预防大脑衰老？

瑜伽是一门哲学，起源于印度，始于冥想，终于冥想。冥想是保持身心平静的训练方法。近年来医学界也在探讨冥想对人体生理的、心理的影响。医学证明，在进行冥想时，大脑丘脑下部的血液流量增加，机能也逐渐加强，大脑的功能会非常活跃，可以起到预防大脑衰老的作用。

做法：

坐姿

冥想时坐姿是否合适会直接影响冥想的效果。理想的坐姿是莲花座（双盘）。初学者或身体僵硬的人不能完成莲花座，只要保持背部挺直，收下颌，自然盘坐，身体不前后左右倾斜即可。女子右手搭在左手掌上，两个大拇指相抵住。男子相反，左手搭在右手掌上，两个大拇指相抵住。

呼吸

深入、缓慢的呼吸。

开始冥想练习

轻闭双眼，下意识的什么也不要想。可以关注呼吸，在无意识中，脑海就会掠过各种杂念，不必惊慌，让它们自然地浮现。过了一会儿，自然什么都不再想，但很短暂，之后各种杂念又会重复出现，如此往复。随着不断练习，身心会逐渐平静下来。

提示：

初学者坚持不了多长时间，以每次练习10分钟为宜，逐渐延长到30分钟以上。

更年期女性更容易患癌吗？有什么科学依据吗？

更年期女性，指的是围绝经期女性，四十岁至六十岁之间差不多这年龄段的女性，这个年龄段的女性更容易患癌吗？

相对四十岁以下的女性，更年期女性当然更容易患癌，不只是女性，这个年龄段的男性也比年轻男性更容易患癌。因为这个年龄段本身就是癌症的高发年龄段，当然，六十岁以后也仍是高发。对于环境因素致癌，从接触或暴露在致癌因素中开始，不是说一夜之间，几天几个月或几年就可以长成临床可见的癌症，而是需要一个相当长的时间，十多年，几十年，你看，这样一来，差不多就到四十岁以后了，所以，不管是男人还是女人，四十岁就开始进入癌症发病高发期，当然，不是说四十岁最高发，而是开始进入，所以，接下来的四十岁之后，得癌症的人很多，这正好是的所谓的更年期。女人是这样，男人其实也是这样。

如果是四十岁以前得癌症，要么是从小就很早接触或暴露在致癌因素中，比如，母婴垂直传播感染了乙肝病毒，而且不管不顾，有的人二十多岁三十多岁就得了原发性肝癌。但一般来说，年轻人患癌，更多的要考虑遗传因素相关可能。

女性更年期是绝经前后，经历过20多年性生活史及妇科炎性疾病治疗史的年龄段。女性自有性行为后，盆腹腔内发生精细胞携带病原菌进入，大网膜清扫腹腔内推至汇集于盆腔。输卵管抓取排泄死亡精细胞及病原菌，而被排泄的病原菌是在阴道内生存，具有抵抗外来病原菌侵入能力的多种内源性病原菌。随精细胞进入盆腔内性质也转变。精细胞主动攻入与输卵管运动被动清除双向对流方式。是女性有性行为后的性生理循环。因为有长时间的时间差，在盆腔内滞留死亡精细胞与病原菌形成炎性物。被排泄出盆腔途经***刺激外生殖器出现症状。医学的发展，把外生殖器出现的症状视为局部性疾病。***用对症治疗方式。治疗结果症状消失，却抑制输卵管运动，阻碍性生理循环运转，盆腔内炎性物排泄受阻，炎性物滞留渗透侵入组织，盆腔内发生广泛性炎性病理变化，盆腔炎生成。女性患有盆腔炎，随年龄增长，盆腔内物质只有进而没有出，盆腔内污染逐渐加重。炎***理变化是恶性病变基础。例如：女性患最常见的宫颈浸润癌，要经历近十年左右的宫颈上皮内瘤变，这个过程如果盆腔内变得清洁，就不会继续向恶性化转变。如果不能改变盆腔内恶劣环境，就会持续向恶性方面转化。更年期也是宫颈浸润癌经过长时间演变形成阶段。有些人没有发生宫颈癌，患有卵巢癌、子宫内膜癌、少见其它癌性变及肌瘤变性。都是盆腔内长期处于炎***理状态。恶劣环境促使器官组织发生恶***理变化。不改变盆腔内环境，将无法阻止恶性疾病的发生。盆腔内清洁，改变器官生存环境是防止恶性疾病发生基本条件。

谢邀！

看更年期前，还是更年期后！前，警惕***内膜癌；后，更容易得乳腺癌！！！

为何更年期女性更容易患癌？有什么科学依据？

[_a***_]人体除了一些毛发、指甲等不会长肿瘤以后，基本上全身各个部位组织都可能发生癌症，所以癌症是有很多种的！因此，对于更年期女性更容易患癌，这个说法不严谨的！

回答问题之前，先科普何为更年期女性！

更年期女性，实际上就是我们常说的绝经后的女性，不管你是什么年龄，30岁也好，60也罢，临床上规定：只要月经停止来潮一年以上，卵泡素达到绝经标准，那么就可以诊断为女性进入更年期！

那为何我说更年期前，女性容易得***内膜癌呢？

更年期前后，临床上又称之为围绝经期！这时候女性多出现长期不排卵或者直接排出质量不好的卵子，体内长时间处于一种孕激素缺乏的状态，这样就容易导致女性在雌激素水平作用下，使得***内膜增生，而且生活中，你会发现大部分这段时期女性都比较烦躁，易发脾气，其中很大程度来源于受到月经紊乱、或者一直不来月经，一来又是大出血，动不动小事就发脾气，最主要的是：很多女性在这段时间又缺乏对已经***内膜关注，因此临床上有25%的***内膜癌是处于更年期前后的女性患者！

同样道理，更年期后的女性更容易患乳腺癌！

因为更年期以后，女性的卵巢几乎就分泌雌激素了，但体内又需要一部分雌激素来维持，这时候就会有一种芳香化酶的将女性体内的雄激素转化为雌激素，而这种芳香化酶主要存在于脂肪细胞。因此，绝经后女性仍然受到激素改变影响而更容易得乳腺癌，尤其是富含脂肪细胞的肥胖女性！

更年期是女性一生中的特殊时期，身体发生的变化，心理出现的变化，会变得焦躁不安和容易动怒。所以更年期女性应该注意以下方面的调理?

饮食调理：更年期的女性应该保持低糖低脂的饮食原则，要注意吃些富含铁的食物。很多女性为身材而挑食减肥，这样容易造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以更年期女性最好食用一些含铁丰富的动物性蛋白质食物，如猪肉、瘦牛肉、鸡、羊肉、鸭、鱼及海鲜等等。

睡眠调理：更年期女性晚失眠主要和阴血不足、阴阳失调有关，适度的从食物药膳方面进行调理，吃一些补气养血、益气养阴的食物：鸡、大枣、黑芝麻、黑大豆。另外用40℃热水泡脚，泡脚后用手心厥阴心包经的劳宫穴去揉搓足底涌泉穴，大概10-15分钟，揉搓热后可达到心肾相交的状态，以减少更年期女性失眠现象。除此之外可用甘草、大枣、小米等养心安神的药材熬粥，放入冰糖融化，睡前服用可养心安神。此外，睡前喝一杯热牛奶，或者在枕旁放薰衣草等熏香，也可促进睡眠。

健忘调理：健忘是大部分更年期女性都会存在的症状。由于更年期的女性身体各个方面的机能都在下降，此时女性体内激素及卵巢水平也在衰退。建议适当锻炼，增强身体机能；也可以选择服用中药进行调理。

出汗调理：热潮出汗是更年期女性必经阶段，潮热也会导致一些异常的汗液触发，如盗汗。如果症状较轻。应做一些适当运动，食用一些滋阴、补气的食物。症状严重的话，建议平时用枸杞子泡水喝，或者去医院治疗

起居调理：在平时要保持生活有规律，要注意劳逸相结合，一天最少要睡八小时，但是也不能够长时间久睡，要适当的参加一些体育锻炼，而且要承担一些家务，或者参加自己喜爱的***活动和社交活动，这样能够丰富自己的生活，而且可以增强体质。

心理调理：更年期是正常的生理变化过程，有可能需要持续几年时间，在这段时间当中很有可能会出现一些思想压力或者负面情绪，所以女性朋友在更年期应该学会调整自己的情绪，应该保持积极乐观的心态来面对生活，多参加一些***活动，还可以多听听音乐，这样都能够缓解身心压力而保持良好的情绪。

谢邀！

首先想纠正一个观念问题。其实在欧美国家，乳腺癌的高发年龄是60岁左右，而中国人群的发病年龄比欧美人群提前10年左右，也就是50岁就是高发年龄，而50岁正好是中国女性的更年期年龄。

所以不是说更年期女性更容易患癌，而是中国女性的发表高峰年龄正好与更年期年龄重叠。

乳腺癌的预防需要规律生活和饮食，定期体检，早期发现。

对于非常高危的患者可以考虑药物预防，但这些药物都是治疗乳腺癌的药物，不做常规推荐。

科学的依据您可以参考《协和医学杂志》发表的相关乳腺癌的全国指南与共识，是权威科学观点依据。

（“协和医学杂志”头条号诚邀 北京协和医院乳腺外科 沈松杰副教授作答~擅长乳腺癌保乳、保腋窝、乳腺癌根治及即刻再造术，良性肿瘤美容切除等手术。）

哪些原因会导致女人出现更年期？应该如何预防？

原因

1、可能是雌性激素降低

处于更年期，女人体内的雌性激素分泌会有异常，这种激素本身对女人就十分的重要，他可是主要对身体进行调节。如果更年期的女性，血液当中缺乏雌性激素，可能会影响垂体***升高。这种情况下可能会影响人体的心血管，伴随着心悸的出现。

2、可能是焦虑的情绪导致

更年期的女人情绪易变，经常会出现焦虑一律的现象，甚至伴有心慌气短，心悸。

预防

1、补充雌性激素，改善身体不适

既然体内缺乏雌性激素，导致了心慌气短心悸的情况，这个时候就要在饮食当中多加的补充。能够对身体的状况有所缓解。当然可以在饮食当中多添加大豆，进行补充体内的雌性激素。同时能够让人体吸收更多的异黄酮，缓解身体的不适，起到延缓衰老的效果。

2、定期的夫妻生活，能够改善身体不适

到了更年期，女人基本上就没有夫妻生活了，其实这种做法是比较错误的。定期的夫妻同房，可以有效的改善调节身体状况。更能够有效的缓解更年期出现的心悸心慌气短。同时能够延缓人体衰老。

3、保持好心情

对于更年期的女性来说，每天保持乐观积极向上的心情是非常重要的。焦虑不安可能会导致你心慌气短的情况加剧。而每天保持好心情，不仅可以降低出现的概率，同时能够让你避免这些糟糕情绪的出现。

4、加强身体运动

生活当中合理的运动也是必不可少的。平时可以通过运动，让自己的身体越来越健康意志神经衰弱。对身体健康状况也会有所改善。

更年期的女性出现心慌气短心悸，可能是以上所说的这几个原因，了解之后，在生活当中一定要科学的进行调理。才能够让你的身体越来越健康。

谢谢邀请～哪些原因会导致女人出现更年期？应该如何预防？更年期的出现其实没有什么特别，或者说明确的因素，对于女性来说，更年期是因为雌激素水平下降产生的一系列的症状，比如潮热／烦躁／失眠／易怒／便秘等等问题，综合症状最终形成的的更年期，但是从不同人的体质上来看确实有症状的轻重之分。

比如有运动习惯的女性，体重控制的比较好的女性，以及心态比较好的女性，更年期的症状相对来说会较轻，甚至有一些不会出现更年期这个问题，但是对于饮食不够均衡，没有运动习惯，体质较差的女性来说，更年期的症状通常会比较明显。另外更年也许可以通过改变生活和饮食方式来缓解，不过预防不发生不太现实，但是是可以缓解和减轻症状的。

女性正常情况下在45-55岁之间出现绝经，那么更年期也在这期间出现，如果即将达到这个阶段，建议开始改变饮食习惯，均衡多样的饮食，并且每天进行一些适量的运动，足量的饮水，每天吃一些豆制品，以及保持一个良好的心态，可以经常做做瑜伽这样放松的运动，也可以喝一些淡茶水，这些对于缓解／减轻更年期的症状都有很好的作用，

更年期是每一个女性从月经到生育期再迈向老年期的一个阶段，也是每一个女性都需要经历的，但一个问题来了，那就是让很多人都疑惑的更年期提前，严重的甚至还会出现更年期的综合症，那么导致女性更年期提前到底是哪些因素造成的呢？今天小编带着大家一起来了解一下。

更年期提前？或许跟这3个因素有关系，早知道早受益

1.年轻时频繁做人流

人流对于女性的伤害其实还是很大的，但是现在很多人都不注重，人流会对女性的内分泌变化造成影响，同时在怀孕到生育，身体的各项系统都会发生一些变化，那么十月怀胎的机体对于身体的这些变化早就做好了准备工作，而认为的终止妊娠，就会导致身体的内分泌水平会急速下降，没有一个缓慢的适应过程。若是反复多次人流的话，对于人体造成的伤害会更加深，甚至机体遭受到的双重打击会让身体的各项器官功能慢慢减退。

2.忙碌事业

当今的社会女人早已不是男人的附庸，随着生活节奏的加快、压力过大、精神紧张，这也是导致女性更年期提前的一个饮食。尤其是一些竞争激烈的行业，工作压力就会更大，所以导致不少女性在35岁左右的时候就开始有出现绝经的表现，同时白领女性对于日常事物的心理感受会比较细腻，导致压力也会更大，正常的来说性格封闭或者是生活比较丰富的女性，对于生活品质的要求会更高。从而想要的东西也就会更多，导致心理上出现一些问题，从而也会影响到生理内分泌的一些变化，这些都是导致提前绝经的一些因素。

3.盲目追求“骨感”

骨感简单点来说就是瘦，当今的社会都是以瘦为美的社会，而对于女性朋友来说减肥现在也作为一种事业，女性绝经的年龄其实除了遗传因素跟婚育史有关以外，热爱减肥的女性绝经也都是比较早的。根据调查显示三四十岁的女性因为追求“骨感”而导致更年期提前的病例不在少数，这是因为女性身体里保持足够多的脂肪，月经周期才能够正常，若是热爱减肥身体的脂肪就会逐渐减少，导致月经周期紊乱，长期这样下去从而可能就出现提前绝经的情况。

更年期提前需要吃什么食物来调理呢？

首先大家可以常喝小米粥，小米粥的营养丰富也是所有谷物中氨基酸含量最高的，同时淀粉的含量也比较高，淀粉可以有效的促进胰岛素的分泌，通过这种形式来提高人脑的色氨酸数量，小米还有帮助安神催眠等作用，非常适合更年期女性。

其次就是常食用莲子，可以搭配上莲子跟糖，莲子跟大枣是有一个共同点那就是可以安神养心，更年期的女性常喝点莲子粥还可以清心火，多数的更年期女性都有心烦热燥等表现，吃莲子粥正好可以缓解这种症状。