小雪时节常见疾病：小雪季节注意什么

本文目录一览：

• 1、小雪养生
• 2、小雪阴天有什么说法
• 3、小雪节气警惕三类易发疾病

小雪养生

小雪节气前后，北方多个地区开始降雪，而且容易出现坐冬雪的现象。就是说下了一场雪后温度还持续下降，下过的雪不再融化。南方地区虽不至降雪，但气温也将持续走低。所以，小雪是进入严寒的起点，提醒人们该御寒保暖了。

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

小雪节气正是天气变冷的时候，这时候也特别容易让人情绪低落，导致心理抑郁。所以这时候要多吃一点水果，比如猕猴桃、橘子、苹果以及一些深颜色的蔬菜，在这些食物里面都是含有一种名叫叶酸的营养物质，而这种营养物质刚好可以让人心情舒畅，所以就能起到抵抗抑郁的作用。

小雪阴天有什么说法

小雪阴天有什么说法：小雪阴天的说法主要与天气变化、农事活动和民间习俗等方面有关。

节气小雪这天阴天，意味着整个冬天都比较冷。小雪没有太阳进行光照，整个冬天都很冷，并且会经常性的下雨下雪。小雪这天阴天下小雪，象征着这个冬天会比较寒冷雪也会多些。如果小雪这天非常晴朗象征着这个冬天将比较温暖，雪水也会少。24节气中的第二十个节气小雪，意思是气温下降，开始降雪。

小雪节气阴天好。小雪节气出现了降雪或者是阴天，那么也预示着是一个很不错的好年景，来年的庄稼必定获得丰收。小雪阴天预示着一些气象和农业上的可能性，小雪时节气温开始下降，有可能出现降雪的情况。这可能对农田和植物的生长产生一定的影响。

小雪节气警惕三类易发疾病

此时节对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。宜：食种类要多样化，谷、果、肉、蔬菜合理搭配，适当选用高钙食品。食物要温热熟软，并且要清淡。宜食胡萝卜、西红柿、梨、猕猴桃、甘蔗、柚子等（同“大雪”）。忌：忌盲目吃狗肉、虚实不分、无病进补。不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。

血遇寒则凝：低气温易诱发心脑血管病、胃肠病、慢阻肺以及骨关节病等；此时也是各种慢性病患者死亡的高峰时期。小寒每年的1月5~7日之间，第二十三个节气。这是一年中最寒冷的日子，气温最低：“小寒大寒，冷成一团”。

小雪节气警惕三类易发疾病 预防呼吸道感染类疾病： 这时的气温较低不稳定，还常伴寒潮来袭，老年人和小孩要特别注意防寒保暖，喜欢参与晨练的老年人可以适当推迟晨练的时间，锻炼也要适度，同时保持一颗积极乐观的心态。小孩早晚出门时，家长要及时添加衣物，尽量不到人流密集的场合活动，还要注意饮食卫生。