运动性疾病防治知识讲座,运动性疾病防治知识讲座内容

1. 运动性高血压有哪些症状？
2. 运动神经元病是属于哪类病，如何辨别、证明？
3. 跑马拉松对人身体有哪些利弊？

运动性高血压有哪些症状？

什么叫运动型高血压我不太懂，是不是指一运动血压就升高，我只知道人只要有高血压症状，一定是人的身体有了毛病，这个毛病西医有的能找出来，有的找不出来，找不出来，一定要看中医，信不信由你，至于你说中医是骗人的，那是你遇到骗子了

运动型高血压有哪些症状？运动性高血压又称为运动性血压过高，是在一定的运动负荷下，在运动的过程中或者刚刚结束时，血压值超出正常人反应性增高的生理范围的一种现象。其实正常人在运动时随着心脏输血量的增加，收缩压也会随之上升，但舒张压通常不变或者变低。不过对于一些有运动高血压的人还是要格外注意的，因为运动性的高血压是会增加心脑血管疾病的风险的。

那么对于运动高血压的人都有哪些症状呢？运动性高血压的人，尤其是肥胖超重以及有心血管疾病的人，会出现如头晕／黑蒙／胸闷等症状。因此如果运动的过程中或者运动后出现这些症状的人需要引起注意。运动性的高血压主要高发与三类人群一类事超重和肥胖者，一种是老年人，还有一种是动脉粥样硬化的患者，因此这几类人运动时，需要格外注意。

那么对于运动性高血压平时应该注意哪些呢？还是应该从饮食和生活习惯上着手，如低盐低油低脂饮食，控制健康的体重，戒烟限酒，均衡多样性的饮食。并且最好早睡早起，尽量保持一种健康的生活方式。

运动神经元病是属于哪类病，如何辨别、证明？

由于运动神经元是一种原因不明的疾病，这种疾病在发生后了解不清楚原因，只能根据患者的症状来进行治疗，但患者千万不要忽略了运动神经元的危害，因为它随时都有可能会对生命安全造成影响。 运动神经元是一种运动神经自主性病变，目前还没有什么特别好的治疗方法，一般在发生吞咽困难的时候，对患者的身体已经造成了很大的影响，若这种问题发生了巨大的变化，相信会给身体上带来更多的影响。接下来，我们就了解运动神经元治疗的正确方法。 运动神经元从表面上看起来是一种运动性的疾病，其实它不光是运动性的疾病，主要表现在身体的各个方面，目前对于疾病还没有什么比较好的治疗方法，患者在发生饮食障碍或者是运动性障碍时，说明病情已经特别严重了，还有可能带来更严重的问题。建议医生及时的到神经内科就诊，了解清楚疾病的危害，通过服用药物的方式来改善运动神经元疾病，比如激素治疗就是一种改善运动神经元的最好方法，千万不要认为运动神经元只是简单的运动性障碍疾病，它有很多的问题会发生。 关于运动神经元疾病不用把想过太过复杂，这种疾病发病后，后期的治疗会特别困难，还容易对尿道和身体各个部位，脑细胞以及大脑运动皮质细胞多个部位造成影响，约有5%到7%的患者和基因免疫异常或是病毒感染有关。现如今对于它的原因还不能完全了解清楚，根据报道认为疾病发生和重金属，化学中毒以及周围环境有关。在了解运动神经元疾病方式上就应该按照患者的病情状况来进行判断。关于运动神经元的疾病情况，相信大家也都了解清楚了，千万不要因为不了解疾病而耽误了最佳的治疗方法。 中医上治疗运动神经元的效果虽然不太明显，但如果利用中西医结合来治疗疾病，说不定能起到更好的作用，还能够***取一些其它的***治疗方式，调节身体上的病症。当然，在整个治疗期间需要根据患者的病情，病历以及身体的实际状况来分析，才能够判断清楚疾病。

跑马拉松对人身体有哪些利弊？

我做为一个六年多马拉松爱好者，以自己的切身体会来与大家分享一下跑马拉松对人身体的利与弊。

对人身体有利的方面：

第一，改善心血管功能，增强身体各器官的功能。用进废退，跑马拉松是一个长时间的有氧运动，需要强有力的心血管协调各器官和系统来完成跑步过程，这个强化的过程经过日积月累，无疑是增强了[_a***_]的新陈代谢和肌肉、骨骼的支撑运动，促进身体循环和排毒，达到减脂的效果。

第二，强化生物钟，减少身体的负担。只要是经常跑马拉松的，作息时间规律是一个基本生活状态，或晨或夜跑，跑步已成为生活中不可或缺的一部分，为了保证这个规律的作息，就要放弃许多肆意的妄为，如熬夜、酗酒等的放纵，一个人生活规律了，身体调整也就规律了，负担也就小了。

第三，塑造健康身体的同时，培养坚强的毅力。不仅马拉松比赛时间较长，平时的跑步训练也相当耗时，但这是培养思想和精神上的毅力，滴水穿石，聚沙成塔，不放弃的理念会激励自己不断前行。

对人身体不利方面：

第一，防范运动伤害的风险。除了体检时会告知你窦性心律过缓，许多跑友难免存在跑姿和训练节奏上的缺陷和不足，伤病和健康都是积累起来的，如果跑姿不正确或训练方法有缺陷，强化的过程中会有伤病困扰的风险，不可不重视。

第二，跑马拉松是一个系统工程，从饮食、睡眠、训练，都要注意倾听身体的反应，尤其要防微杜渐，你会感到身体是脆弱的，要好好珍惜。

跑马拉松，像是修行，只是你选择生活的一种方式，利与弊，皆由自己取舍。

从接触马拉松到停止训练，历经3年。下面我把个人观点分享给大家和各位跑友，纯属个人观点不对的地方请各位包涵。跑马拉松我认为就是长跑，一场修行，一场思考，确实起到锻炼意志力和身体。毋庸置疑！凡事都要以现实出发考虑，家庭，工作，生活是首位这也是为家人的负责任，从最初的业余训练营里，间歇跑，长距离拉练，慢跑放松，恢复拉伸，也学了很多，装备跑鞋等等，接触了很多朋友，生活也快乐充实了很多。我现在一周跑5次，每次6公里左右，纯慢跑，以锻炼身体为主，不在训练营训练了，其余两天做做力量，打打篮球🏀，反正是锻炼身体就是好，睡眠，吃饭，精力都很不错，希望各位跑友和即将跑步的跑友量力而行，最重要的身体健康为主！

我是跑步时光机，一位跑了5年步的业余跑者！

在跑步的这些年中，全程马拉松我参加了10几场，对一些利弊我就来分享下：

马拉松是一场42.195km的跑步，说起来终究还是一项极限运动，他并不是一项所有人都能够参与的运动，能够跑完全程的人只有那么少数一部分！

随着马拉松在中国的兴起，越来越多的人参与到了这个项目，这是个好事！但是有些人因为盲目的参与，导致了自身受伤，从而开始黑化马拉松。

那么，跑马拉松是利还是弊？

跑马拉松之利

跑步时一项对身体健康非常有益的运动，他能够锻炼我的心肺能力，提高我们的耐力，为我们减压，增强我们的意志力等！

提高我们的心肺能力！

跑步是一项有氧运动，经常锻炼的人可以提高自身的心肺能力，改善心血管功能！能够跑下马拉松的人，都是经过长期跑步锻炼的人，他的心肺能力都得到了很大的提升，比起常人，他们的耐力要好得多！

增强我们的意志力！

马拉松是一项42km的跑步，要完成他需要好几个小时的连续奔跑才能够完成！有跑过马拉松的人都应该知道，跑到30km之后的那种生无可恋的感觉，会让你一直质疑自己！但是，我们依旧还是用我们的意志力做抵抗，这是一个意志力在提高的过程！能够跑下来的人，意志力都不会太差！

让我们更年轻，状态更好！

可以看看周围那些经常跑步的人，他们的脸上总是精神焕发，看起来非常年轻！在我身边就有很多4-50岁的人，看起来就像30几岁的人一样，充满活力！

跑马拉松之弊

马拉松说起来还是一项极限运动，这样的运动对身体的要求非常高，在长达几个小时的跑步里，对身体的消耗非常大！

容易受伤

经常跑步的人，一旦跑步姿势不对或者力量不足，就很容易受伤！而马拉松是一项长时间的跑步，对身体各个部位的压力都很大，尤其对膝盖的压力更大！特别是有些人平时没怎么锻炼就去跑步，结果导致膝盖受伤！虽然说受伤和自己本身有关，但是同样也和长时间的奔跑有关！

跑马拉松耗时间和精力

跑一场马拉松大部分人都要在4小时甚至5小时左右才能完成，是非常耗时间的，同时也很消耗精力，因为这么长的时间里，你都要专注在跑步这件事上面！

很多人为了参加马拉松，把平时大部分时间都投入到了跑步当中，从而疏远了自己的家人和朋友，就会让很多人以为跑步是一件不靠谱的事儿，特别是跑马拉松！

其实，跑步是一项全面健身的运动，但我们不能因为要跑马拉松而把所有时间都投入到里面！有时间我们就跑，没时间就不跑！

另外，跑马拉松需要你的身体要好，跑步姿势要正确，肌肉力量要足，所以平时要多练习力量，多做耐力训练，才能避免受伤！

跑马是一项修行，至于利弊就看自己的权衡了！