心理疾病要跳舞：舞蹈心理治疗

本文目录一览：

• 1、跳舞对人的身体有什么益处呢?
• 2、跳舞可以锻炼人的什么?
• 3、中老年人学舞蹈的意义
• 4、极度抑郁中,感觉生不如死,怎么办?

跳舞对人的身体有什么益处呢?

孩子在学习舞蹈的过程中还可以有效的提高身体抵抗力，由于孩子在学习舞蹈的时候，可以活动到全身各个部位，可以交往到志同道合的朋友。长时间学习舞蹈以后，身体可以得到充分的锻炼，有了朋友的陪伴，心情也会愉悦。这样在无形之中就可以提高孩子身体的抵抗力。

增强身体健康 跳舞是一种全身性的运动，对于身体的健康有着显著的益处。跳舞可以有效地锻炼心肺功能，提高血液循环，增强身体的抵抗力。此外，跳舞还可以加强肌肉力量，提升身体的柔韧性和协调性。改善心理状态 跳舞不仅是一种身体上的运动，更是一种精神上的享受。

练舞蹈的好处3 学舞蹈有什么益处 跳舞可以提升自身的气质，适当的认真的按要求练一些基本功可以重新塑造身体的线条。同时跳舞也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。

跳舞可以锻炼人的什么?

1、能够锻炼吃苦耐劳的精神。5）很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。6）一些社交类的舞蹈，可以帮助你和别人更好的沟通和熟识，使你的性格更加开朗。7）愉悦身心，舞蹈的美，一定是在你用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。

2、毅力方面：从基本功开始，到学会一段舞蹈都要经过体能与技巧的训练方能达成目标。在此过程中锻炼了孩子学会不怕苦不怕累的精神，磨练了意志，学会了什么叫坚持。

3、学习舞蹈对于身体的好处主要体现在以下几点上：1．形体优美：经过一段时间的舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹），可以让人站得直，形体优美，并且还可以改正驼背、端肩等形体问题。2．动作协调：舞蹈需要全身各部位共同工作，因此，学舞蹈可以让身体变得更加协调。

4、让身体更健康，远离疾病。跳舞可以使人的身体更加灵活，也可以更好的锻炼身体各部分的功能和协调性，使身体更加灵活、协调性更强。给生活增添乐趣，多加入圈子。跳舞不仅可以增强人体的力量，还可以锤炼人的耐力和意志力，塑造完美的身材。

5、体形美丽：跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。

中老年人学舞蹈的意义

从教育意义上：老年人加入舞蹈队跳舞，代表着生命的活力，蓬勃的生命力和积极向上的精神面貌，是阳光的，积极的，充满正能量，是年轻人的榜样，也是整个社会的楷模。

中老年人学舞蹈意义有锻炼身体、提升心理健康、增进社交互动、延缓衰老等。锻炼身体。舞蹈是一种全身性的运动，通过舞蹈练习可以增强肌肉力量、灵活性、协调性和平衡感。这有助于保持身体健康和预防慢性疾病，如心血管疾病、骨质疏松等。提升心理健康。舞蹈可以释放身心压力，增加快乐感和幸福感。

提高幸福指数：跳舞是在***中增加社会交往和适应能力。扩大朋友圈，广交新朋友。从而驱赶中老年人的失落感和孤独感。在跳舞活动中让身体机能得以改善，从而增加愉快的心情。提高身体平衡：跳舞也是一种协调能力的锻炼，中老年人的平衡能力也在减退。

极度抑郁中,感觉生不如死,怎么办?

1、什么都不要想，等你醒来之后就可以让你淡忘那些让你不开心的事情了。而且睡觉让你的身体得到放松，让你的身心都得到治疗。 找人倾诉。

2、配合医生治疗，自信，运动，看动画片让自己充实起来，读书、学习让自己忙碌起来，既然是自救就要自己开导自己，每天不要去想让自己抑郁的事情，烹饪自己喜欢的 美食 ，去大自然席地而坐，去户外散心。

3、我也是极度抑郁，但你比我幸福多了，我除了工作家庭压力，我的脸都快毁了，我这几个月每天都想自杀，可是没有勇气，辞职也不敢，父母看到我这样很难过，可他们体会不了我，我现在就是生不如死啊。