冬天心血管疾病管理知识,冬季心血管病防治知识

1. 气温骤降，冬季来临，心血管疾病更加猖獗，到底该如何应对？
2. 气温骤降，血管收缩，心血管病患者如何平安过冬？
3. 患有心血管病冬天该如何运动？
4. 冠心病患者在冬季如何保健，要注意哪些？

气温骤降，冬季来临，心血管疾病更加猖獗，到底该如何应对？

谢谢你的邀请；现在天气变化莫测，突然下降📉很多，让很多老人和小孩适应不过来，很多老人小孩都容易感冒，得病。今年上半年开始我就开始以泡脚养生，特别现在大冬天冷，手脚冰冷晚上睡觉难入睡，所以建议大家中老年人不防在晚上睡觉前用温水泡脚，而且晚上泡完脚让全身舒服暖和，容易入睡。

不过泡脚也有很多注意地方，比如，泡脚不要泡太久，一般十五分钟到二十分钟左右就可以了，也不要太晚泡脚，如果过了十点就建议大家不要泡脚了。

不过我还是觉得应该注意日常饮食习惯，和作息时间，也有很大的关系。

气温骤降，血管收缩，心血管病患者如何平安过冬？

这个问题我是这样认为的，冬天来临中老年人有心血管病人要注意了首先要保暖不能够着凉，早上出门不要在早晨5点至6点30分之间出门锻炼身体早上有冷空气有心脑血管病老年人很容易发生脑梗，脑卒中，脑溢血，心脏病猝死，一般在8点9点之间出门锻炼身体早上要吃早点，锻炼时间在30分钟以内散步为主。只有这样老年人不会出事。

患有心血管病冬天该如何运动？

冬季心脑血管病人在日常生活和饮食方面需要注意什么？

寒冷的冬天是心脑血管疾病高发季节，随着气温下降，人体也在发生变化，血液粘度的增加，血管的收缩，都容易导致血管发生病变。所以，在冬季中老年人更要做好脑血管疾病的预防。

首先在冬季，心脑血管病人不要怕麻烦，要经常随天气变化增减衣服，天气干燥要多补充水分，适当食用新鲜水果和蔬菜，少吃肥肉和动物内脏，避免吸烟和饮酒，避免腌制类食品。

其次晨练时要适量。人体在睡眠时，各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。

第三多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

第四心脑血管病人冬季进补要适度

我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

你好，冬天对于心血管疾病来说确实是个考验，一是天气冷，血管收缩，血压相对高；二是冬天热量需求大，心脏负荷大。

所以冬天适当运动还是比较有好处的，但是也需要谨慎，下面说说我的观点：

1、避免强烈的运动，本来冬天心脏血管压力就比较大，太剧烈或太长时间都能加剧这种情况，还是以中等轻度的有氧运动为主，如步行、慢跑、游泳等；

2、避免早上锻炼，原因有二：一是早上温度低，而且刚起来时人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心血管疾病；二是早上空气并不好，应该等暖和了再出门锻炼；

3、及时补充水分，冬季天冷流汗少，有人认为不必多喝水，其实从呼吸和皮肤冒出的热气中，散失很多体液，而且天冷汗乾得比较快，等到脱水再补充水分就来不及了，所以要定时定量补水；

4、先吃饭吃药再运动，一是防止运动时没有药效保护，二是运动时血流加快，吸收更快。

这是我总结的一些注意点，希望能帮助到你。

冠心病患者在冬季如何保健，要注意哪些？

冬季虽然过去一半儿了，不过春天还有倒春寒，所以还是回答一下。

冠心病患者冬季确实格外需要注意保健，因为冬季天气寒冷，对冠心病患者的病情稳定有所不利。

因为冠心病患者的血管有病变，病变的血管容易痉挛（强烈收缩），而寒冷是引起痉挛的一大诱发因素。如果原有高血压，寒冷引起的血管收缩可以导致血压骤升；如果有变异性心绞痛，寒冷刺激引起冠脉痉挛会诱发心绞痛甚至心肌梗死；寒冷的天气血管收缩血液循环不好，也会***血小板激活，也就容易诱发血栓；寒冷的季节活动少（尤其北方地区），血脂高、血糖高、肥胖的患者“猫在”家里消耗少，会长胖，血糖血脂也容易升高。所以，寒冷的冬季容易引发心血管***。

如何保健？就说几点冬季要注意的问题。

【按时服药】当然是第一位。已经得了冠心病，那就得按冠心病规范治疗，降血脂、抗血小板的基础治疗一个也不能少。还要根据季节病情变化调整。比如冬季血压容易升高，就得调整降压治疗。如果有心绞痛发作，就要调整控制心绞痛的药物。有糖尿病的患者，饮食、运动、降糖药需要达到一个平衡点，才能保持血糖的稳定。冬季户外活动少了，就得适当增加室内的活动，还要根据血糖水平适当调整治疗。

很重要的是生活方式。

【保暖】 冬季最重要的是保暖。尤其北方供暖地区，室内外温差大，冠心病患者由温暖的[_a***_]进入到寒冷的环境时就容易犯病，所以，外出一定要注意保暖，除了身体，还有手脚，还有呼吸道。清晨洗漱，可以用30℃～35℃的温水，以避免寒冷***。

【调整锻炼时间】其实也跟保暖有关。冬季昼夜温差大，晨晚间寒冷，室内外温差也大，所以一定不要在清晨或晚间出去锻炼，最好在上午十点后到下午4点前的时间，户外锻炼的时间不宜过长，也要注意保暖。

【预防呼吸道感染】 冬季寒冷、干燥，容易发生呼吸道疾病。而无论是细菌还是病毒感染，都会引发身体里的炎性反应，对于冠心病患者，感染还会加重心肌供血的负担。有时一个小小的感冒就可能引发急性心肌梗死。那怎么办？预防为主。

冠心病患者，尤其冠脉支架术后患者，应该接种流感疫苗。

要注意保持生活规律，避免疲劳。疲劳会降低人体的抵抗力。

要避免接触感染患者或可疑人群。在流感流行的季节，不要去人多不通风的场所，也要减少家庭聚会，避免传染。要知道，有些抵抗力强的人带***不发病，可是到了冠心病患者、尤其老年患者，就可能引发疾病并且严重了。

要保持室内空气流通，尽管天冷，也要适时适度开窗通风换气。可以上下午各通风15到20分钟。开窗时注意个人保暖。

还有，要注意【保持一定的光照】。一定的光照对保持好心情有关。冬天，昼短夜长，室内活动多，如果再加上天气不好，光照时间就明显缩短。而如果总是在昏暗的环境里，容易使人产生抑郁的情绪，尤其冠心病人。所以，要注意病人的房间保持一定的光照。

其他饮食什么的就不说了。现在物流好了，冬季里北方的蔬菜水果也不少，冠心病患者注意调配就行了。

最后，就是要【监测病情变化】。有高血压、糖尿病的冠心病患者，季节变换后要注意监测，以便在医生指导下调整治疗，控制病情稳定。

（图片来源于网络）

大家都知道，冬季是心血管疾病的高发期，脑梗塞，脑出血，心肌梗死，心绞痛，心肌缺血这些疾病在冬季是最容易发生的。

这主要是由于天气寒冷，血管容易痉挛收缩，这样就会导致血压上升较快，对于既往有心血管疾病的人来说，血管如果不能承受血压突然升高，就有可能破裂，另外冠状动脉痉挛会诱发心绞痛，再加上血液流动性差，血液粘稠度好，容易形成血栓引起心梗，脑梗等心脑血管***。

冬季该如何保健才能降低心脑血管***发生率呢？

首先就是对于有心脑血管疾病的人来说，一定要按时按量吃药。比如高血压患者要把血压控制在一个相对稳定的范围，不能今天吃药，明天不吃，这样容易造成血压波动，对靶器官损害较大，而且容易发生心血管***。

另外要有良好的生活方式，从生活作息到饮食习惯都应该注意。特别是老年人，要保证每日睡眠，不要熬夜，多摄入水果蔬菜，少吃油脂过高的食物，比如肥肉。戒烟限酒，烟酒对心血管的危害也是挺大的，经常吸烟可使血管内皮损伤，容易形成血栓。高血压患者喝酒更容易加重血压。每日做一些适宜的运动，但是要注意的是，天气太寒冷的话，户外活动要注意保暖，早上出门活动不要太早。

冬季气候寒冷，人体的血管处于收缩状态，血液流动减慢，加之进食高热量、高脂肪食物的增加，易引起血压波动和血栓形成。对于冠心病等心脑血管疾病患者来说，冬季易诱发病情反复和加重，我们一定要注意控制病情，积极改善生活方式，并规律服药，方能稳定控制病情，减少并发症的发生。

一、合理饮食

冬季天气寒冷，大家进食高热量、高脂肪饮食普遍增加，我们建议大家日常生活中要注意合理饮食，以清淡为主，讲求低盐、低脂、低糖，少吃辛辣***、过油、过甜等重口味食物，也要避免暴饮暴食。

二、戒烟限酒

烟酒不仅是动脉粥样硬化的危险因素，过量饮酒和吸烟更有诱发心绞痛、心肌梗死发生的风险，加之冬季又正值春节***期，大家常常是酒席聚会不断，所以大家做到不吸烟或者戒烟，不饮酒或者戒酒，不能戒酒者，务必严格控制酒精量，且以红酒为宜。


三、科学锻炼

冬季天气寒冷，大家应尽量避免在清晨和夜间外出锻炼，建议大家在下午锻炼为宜，同时雨雪天气应尽量室内锻炼。锻炼过程中务必做好保暖措施，运动要循序渐进，避免剧烈运动，运动中有任何不适，应立即停止运动，必要时可就医处置。

四、注意保暖

冬季昼夜温差大，寒冷***易引起心绞痛、心肌梗死发生，大家务必做好保暖措施，特别是在夜间和清晨，更应注意保暖。

五、规律作息和保持良好的心态

冬季夜间气温较低，大家一定要注意按时休息，避免过度劳累、熬夜等。同时日常生活中也要保持良好的心态，避免焦虑、暴怒、抑郁等情绪过大的波动。

六、规律服药

冠心病患者的药物治疗对于病情稳定控制必不可少，所以大家务必听从医生指导，规律服用药物，以稳定病情，减少并发症的发生。七、积极治疗基础病

冠心病患者大多合并有高血压、糖尿病、高值血症等基础疾病，所以我们大家务必积极治疗这些基础病，控制血压、血脂、血糖达标。

八、监测病情，定期复查

大家在日常生活中应注意观察病情控制情况，如有心绞痛发作，应常备硝酸甘油，对于出现持续性胸骨后压榨性疼痛，且休息和含服硝酸甘油不能缓解者，应警惕急性心肌梗死可能，需及时就医处置。同时大家也要注意定期复查，以便医生更好的了解病情，做出针对性处置，提高生活质量。

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