精神疾病的书籍,精神疾病的书籍推荐

1. 推荐几本适合抑郁症患者读的正能量的书籍？
2. 有没有成人睡前故事的书籍推荐？
3. 有好的医学小说可以推荐吗？
4. 陌生人，一些剖析自我的好书有何推荐？

推荐几本适合抑郁症患者读的正能量的书籍？

《家和万事兴》《亲子教育》《孝道思想》《知识改变命运》。这些可以免费快递，但是要通过听讲才能链接知识。知识无尽意，越学习越深刻。人与人之间只有知识与知识的交流。

《千字文》、《三字经》、《***规》、《太上感应篇》，端心正念，扎好做人的根本。在上就是《四书五经》了，《道德经》，《心经》、《金刚经》、《佛说阿弥陀经》，成贤成圣。

有没有成人睡前故事的书籍推荐？

适合成年人睡前看的书，我个人建议，也是我放在床头的书，我一般看书是分时候的。下面我就介绍一下我的理解，如果写的还行记得关注一下谢谢，也要评论留言交流

首先说一下，睡觉前我们处于一个什么样的精神状态，应该是平缓的，安静的，心情舒畅的平和的，不宜动情，不管是***还是别的情愫 最好不要给心脏过多的负担，还有大脑需要平静，所以睡前不宜读太过热血的，也不宜读太过烧脑的。

我这里倒是有几本书，写的都比较平缓，没有大的起伏，不会影响心情，不会有情绪波动，第一本是我现在床头看的书，乡村生活图景，就是讲特里宜兰这个村庄的一些常见的事情，很平淡，很恬静，很舒适，适合睡前看

还有一本书是前几天看的，是林清玄的你心柔软却有力量，说的是一些散文，很轻松的，能够在这本书里得到平静，入睡肯定好，睡得肯定香。

所以说睡前看书就是要轻松，恬静很舒适，能够使心情平静，这样才不会影响睡眠质量！这只是我的个人体会，如果有帮助给个关注，留个言！

英语课本算么。。。。

开个玩笑，

个人觉得只要不是推理小说这说这类的一看起来就欲罢不能的都很适合睡前，除非你真的很有定力，说看到几点就坚决不看了。

励志鸡血也很不适合睡前看，看完了睡不着。。。

适合睡前的书无外乎，不影响睡觉，还能有收获。可以读一些自己专业类的书籍，看起来稍微有些无聊，不影响睡眠，又对自己的业务有帮助的。

仅供参考！

有好的医学***可以推荐吗？

《手术直播间》一个在职的心外医生写的***，还是蛮有意思的，一台接着一台的手术描写，属于西医中手术写的最详细的***，外行人看着也不枯燥。

《医路坦途》写边疆医生的，大篇幅写了入职实习医生轮转各个科室学习工作的情况，也写了非常多的案例。中间穿插了一些边疆的风土人情，非常值得一看。

《大医凌然》主角很帅，很吸粉，是个勤奋的手术狗一只。这个作者是专职写***的，文笔不错，今年网络十佳文学什么评选活动里面就推荐了这本书。

以上都没完结，养的比较肥，可以看。

中医方面推荐《首席御医》，虽然名字很俗，但是内容写的特别好，主要讲一个年轻有能力的中医，因为某些原因被迫弃医从政，又凭借医术屡屡在难关里绝处逢生，更上一层的故事。医术写的神乎其神，政、治上写的引人入胜，值得一看。

感谢邀请，专业性比较强的医学***我是不知道，不过以前看过一本书叫《医世无双》，作者是夏一流，主角是林天，感觉挺好看的，故事情节挺好，文笔也很不错，***中没有那么多看起来很脑残的剧情，希望你能喜欢。

陌生人，一些剖析自我的好书有何推荐？

推荐一本很好的了解自己，挖掘自己潜能的书：《了不起的我》。作者陈海贤是浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，阿里巴巴商学院的特聘教授。他拥有13年的心理咨询经验，接待过6000多位来访者，曾经在浙江大学心理中心任职期间开设积极心理学颇受欢迎，这本书主要来自于他在得到APP《自我发展心理学》和《亲密关系30讲》的课程。这些课程在得到有超过10万付费用户订阅，收听人数超过500万人。他吸收了行为科学、认知疗法、家庭治疗积极心理学、精神分析和成人发展的诸多心理理论，并把这些理论思想和自己的咨询经验进行了整合和运用，于是形成了一种全新的理论自我发展心理学，而这些思考的成果就呈现在《了不起的我》这本书中。

一、为什么要改变自己这么难。

很多时候我们想改变自己，列出***，立下FL***,可是总是迟迟难以进行。比如说：明明想好好学习，结果拿出手机刷一下微博，一眨眼三个小时就过去了；立下了减肥的fl***，办好了健身卡，买好了全套的运动装备，结果过去了两个月，硬是一次都没去健身馆；写好一堆清单，轮到执行的时候，总是对自己说过两天再说吧，正所谓间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。为什么我们总是会如此纠结，在改变自己这条路上总也迈不出去，纠结得不得了呢。

阻碍我们成功的最大敌人就是我们自己，而能够帮助我们成功的人也同样是我们自己。而你之所以还在改变自我的路上迟迟不能成功的原因，就是因为你还没有真正认识如何通过认识自己来正确的激励自己，这也是《了不起的我》这本书所谈到的自我发展心理学的内容。

二、创造新经验，拿回自己的控制力。

当我们在改变自己的过程中，经常会遇到一个问题，我们给自己树立的一个标准，希望自己能做到，可是往往却被现实打脸，就好像我们心里有一个自己，但是执行的那个实际上面对外界的又是另外一个世纪。

事实上我们的身体里就是有两个自我，一个是感性的自我，一个是理性的自我。积极心理学家乔纳森·海特曾经用一个有趣的比喻来描述两个自我之间的关系，他说“人的情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人。骑象人手里握着缰绳，好像在指挥大象，但事实上和大象相比，他的力量微不足道。”

对于我们的改变来说，理智提供方向，情感提供动力。改变之所以如此困难，因为情感是被强化了的经验所支配的，所以它只承认我们切实体会过的经验的好处，而不承认你自己所构想的期待的好处。

经验与期待的好处不同，能够引起行为改变的其实是创造新的经验，用新经验代替旧经验，创造新经验，需要通过新的行为获得新的反馈，新的强化，并切身体验到它。

改变还涉及到一个心理舒适区的问题，为什么旧经验总是根深蒂固呢？确实是因为我们在自己的心理舒适区里是最熟悉的，最习惯的，它会给我们带来控制感，而走出心理舒适区，***用新的应对方式来面对生活，是真正开始了改变，而这个过程，往往是让你很不舒服，甚至难以接受的，很多人就是在这一步里举步不前。

三、书中提供了很多可以给你改变的行之有效的自我发展工具。

比如小步子原理、培养环境场、情感触动等等。就拿小步子原理来说，它就是让你在改变的路上，首先迈出小小的一步，获得一个很小的成功，通过不断获得小的成功来积累经验的好处，从而为下一步行动提供心理动力。

作者用他的一个咨询客户实例来说明如何使用这个工具。他的客户是一个上大学四年级的大四的学生，已经到了大学的最后一个学期，他需要修完4门课才能够毕业，否则会被退学。可是这个时候他却每天窝在宿舍打网游，几乎不出门，想要改变自己，可是却又无能为力。作者就让他倒推想象，如果他现在已经顺利毕业了，回顾这个过程迈出的第一步是什么？客户回答说，“至少要让自己的作息正常起来，按时去食堂吃饭”。于是作者就让他从到食堂去吃饭开始改变。于是客户的生活慢慢开始了转变，在去食堂吃饭的过程中碰到了想去考GRE的同学要备考，于是他们俩相互提醒开始一起上自习，他的学习状态开始有了好转。

小步子原理不是一个让我们获得最终成功的策略，而是一个让我们有所行动的策略，它的重点不是结果，而是迟疑的行动，努力控制你所能控制的事情，并接纳你所不能控制的事情。

如果你总是在该工作学习的时候***，你可以用培养环境场来帮助自己；如果你总是担心失败不敢行动，那么可以用奇迹提问来推动自己，这些系统工具都是马上梳起来就可以用的。

作者在本书中还详细讲解关系的发展，走出人生瓶颈期和绘制人生地图等内容。你的行为改变了是思维带来的变化，同样也会带来关系的发展，给你走出人生瓶颈的机会，而绘制人生地图会让你从更长的时间轴和更大的格局来看待人生的改变，这剩下的几部分作者也都有非常详细的讲解，很值得去看一看。