疾病核心知识第三集心得-疾病核心知识第三集心得体会

1. 请60岁以上的老人谈谈自己在保健、防治疾病方面的经验教训？
2. 欲哭无泪是一种怎么样的体验？

请60岁以上的老人谈谈自己在保健、防治疾病方面的经验教训？

我们的父辈们沒有什么养身保健之说。那时只注重于吃饱穿暖。根本不敢侈望养身保健问题。现在生活水平大幅提升。我们从解决温饱问题转向吃好吃饱，又从吃饱吃好上升到讲究营养，继而又上升讲究绿色食品，安全食品。改革开放四十一年，中国人的生活水平跨越式的提高。我是全过程的见证者。现在人均寿命虽已比解放初的人均35岁提高到76岁。生活条件优裕，谁都不愿意离开这个世界，想长命百岁，想长生不老。因此养生保健就成了现代老年人的老生常谈之题。我认为万事不能强求。人生生老病死是自然规律，是不以人的意愿能避免的。只要生活起居有规律，饮食要节制。心态要平衡。不要有侈求。人到无求心态就好。一个人越有侈求就越不满足，心态就会失衡，就会影响心情，影响身体健康。另外不要迷信保健品。现在市场上五花八门的保健品良莠不齐，而且其中不乏不法分子的诱骗。必须警惕。

六十岁如何养生。防治老年疾病。

我们老年人到六十以后各种器官都已进入衰老期，如不加强锻练各种疾病就会找上自已，所以说老人进入老年之后，耍注意自己身体的保养，有病一定要按时就医，在医生的指导下，注意各种疾病养护，按时吃药，只要有高血压，心脏病，糖尿病等等各种病，一定耍尊医嘱，千万不能自行停药。

在饮食方面，一定要粗细粮搭配合理，少盐少油，多食蔬菜，水果，少肉多素。营养搭配合理。一定吃出健康。

另一方面，要根据自已的身体素质，制订一套适合自已身体锻练的方案。加强合理的运动。使自已的晚年生活更健康。謝邀！

50岁之前忙工作、忙应酬，“好吃懒做”，忽视了自己的身体。曾经血压高了，血脂高了，脂肪肝也有了。

50岁那年因喝酒，肝功能出现了问题，查了半天，就是酒精惹的祸。以上算是我的教训。

50岁之后，对自己的健康进行了审视，有了保健的意识，规划了“养生保健”方案。

从此遵循六个字：“管住嘴，迈开腿”。

至今为止，14年过去了，原来的大肚腩没了，血压不高了，血脂正常了，脂肪肝也没了。

现在每天坚持快走1万步，隔三差五登山越野，每年5—6次长途旅游，会亲访友。还做点踢腿弯腰、仰卧起坐、俯卧撑，保持点身体的力量。再有时间看书、写字，这不最近几个月又爱上头条。

自我感觉浑身轻松，能吃能喝（但节制）、睡的香。自嘲：平时除了睡觉，每天就像打了鸡血一样。好像浑身有使不完的劲，感觉比50岁时还好了很多。

总之，只要你每天动起来，让自己的身心都不放松，你就没时间想一些乌七八糟。它反过来又会促进你的健康，就这么简单，但贵在坚持！

从未调过针，查过体，只量过血压，高压有时于一百二。爱吃醋。十年从未感冒过，素食多，不肉。喜豆腐。不吸烟。少酒。平常不酒。喜徒步，刻碑二十年，喜书法，绘画。爱做诗。从不想别人咋看，作评。好历史书籍。喜看名人传记。优爱书画家传记。爱读字帖，喜看故人名画。好听古今民歌等。对外最喜欢苏联列夫托尔斯泰，列宾画，伯多芬音乐。知道莎士比亚是剧作家。读过，钢铁是怎样炼成的。读过，卓娅和舒拉的故事。知道比加索是画家。爱读荀子名言。热爱屈原诗，曹操诗，东坡诗，李白诗，王维诗，杜牧诗。喜颜体欧体正揩，喜米芾与祝允明，黄庭坚，于右任草书。爱音乐喜吹笛子，梁祝，二泉映月很爱等，，，不怨于赌搏人交往，打***等。，，，活活一无能之辈，浪费衣食之徒耳！

很高兴条友邀我回答“60岁以上老人谈谈自己保健、防治疾病方面的经验教训”。

我已古稀有余将步入耄耋之年。退休多年对保健及防治疾病方面颇有心得亦有教训。

大凡60岁之后无论怎么说身体己进入衰老期，身体机能是走下坡路的，因此从保健角度上说第一要正视，並适应身体机能的衰退。第二要科学延迟身体衰退的进度。我是这样做的：正视身体机能的衰退是明白无误的告诉自己不能不服老，要多做与自己身体相适应的运动。像太极拳，游泳，慢跑，骑自行车等，少作对抗性的局烈运动像蓝球，乒乓珠，羽毛球等。長期坚持良好的锻练习惯使肌肉萎缩的慢一些是有益的。但要有正确的方法即科学性，因为有些人身体素质较好，而将运动当成了整天的工作，早晨慢跑太极拳，之后游泳还不忘晚上去健身房。这就不科学了，运动过头反伤其身。我就有运动过量的教训。

大约在68岁時，骑跑车上瘾，每天骑行几个小時。我住烟台，离蓬萊阁60多公里，那一年经常骑行120多公里当天往返，终于累的尿血住院。诊断为急性前列缐炎，医生说骑车累的，也破了我常引以为傲沒输过液的纪录。所以科学方法很重要。

总之，我崇尚有规律的生活，量力而行的健身，乐观豁达的人生态度。

60多岁之后隨之而来的一些老年慢性病，不必大惊小怪。用平和的心里与这些病和平相处，适度治疗。特别不要有心里负担，像我住院時因从來沒住过院心情特郁闷，在电梯里一位医院医工看我心情不悦找话说我也没理他说：我是东北林场的，看百年老树很多，树身多少都有点毛病。人啊，老了有点病沒啥。他不经意的一句话点醒了我，老人那有没点病的呢？

至今，每年单位体捡除血压高外一切正常。对待疾病除急症，痛症外，一些慢性老年病多看些有关资料，充分了解，正确对待，和平共处。少往医院跑。

以上就是我对保健，防治疾病的理解算是经验教训之谈吧。

顺祝朋友健康快乐！

欲哭无泪是一种怎么样的体验？

没有人想伤心难过，内心深处受到了严重伤害，我们才会欲哭无泪。其实换个角度思考，我们每个人都是上帝咬过的苹果，都是有缺陷，缺陷越大，也就意味着上帝越钟爱你。现在所经历的，对你的成长，你的未来绝对是有帮助的，别太在意就好。

我也不知道题主是因为什么欲哭无泪的。欲哭无泪其实是很难受的，不管换做谁都会一样，只有所在那种处境的人才会体会得到。

曾经，我也有过这种感觉，因为感情上的问题，我很难过。我的她，所做的事情让我有种力不从心的感觉，当时两个人是异地，我独自一个人，因她而伤心难过，却又无能为力。看在眼里，痛在心里，没有任何办法，欲哭无泪。当时甚至有过“做人很累，我不想做人”的念头，因为那种心如刀绞，坐立不安的感受实在太难受了。后来，也直到现在，我还记得那种感受，不过我回过头去看，是自己太傻了。其实很多伤痛都是我们自找的，既然这样，何必跟自己过不去，换个角度，多往好处想想就好。

人生如同一列火车，没有谁真正地陪你走到终点。上车了，你就要到达你的终点才会下车，而在这过程中，会有许多的路口，有的人会下去，有的人也会上来。下去的人，再不舍得也要挥手谢别，也别太难过，因为还有要上来的人。

感谢悟空邀请

说实话，欲哭无泪是表示人遇到很大的问题和麻烦，或者遭受了人生重大挫折，一时无法面对，无法解决，表现出内心的一种焦虑，痛苦，悲伤的情绪，但是这种处境一时又无法改变，自己也没什么好办法突破，变成一种毫无退路的境地。

其实，每个人都有可能或者已经遇到过欲哭无泪的情况。也许现在真正忍受这种煎熬，也许已经度过了。无论是度过了还是还在忍受中，都应该要从这种状态尽快解脱出来，要是持续时间太长，很可能对人的精神是一种重大打击，对身心健康都非常不利。

其实，人生很多时候确实会遇到不少问题，特别是现在这种社会，竞争压力太大，处处藏着风险和危机，让人生活起来总是压力倍增，总是感觉一块石头压在胸口，总是活得不自在，不如意。其实，每个人都活得不容易，每个人都有内心的煎熬，有些事还真的不好跟别人说，也不知道怎么说，只能自己默默承受，就算真遇到理解你的人，就算说给别人听，有时候得到也只是安慰，并不能完全解决你的处境，要想改变自己，唯有依靠自己。

每个人都会处在逆境中，要学会尽快释放自己的压抑情绪，如果在别人面前不愿意表现出自己的脆弱，完全可以在自己独处的时候放肆的哭出来，这样能够很好的排解自己的悲伤情绪，让内心的压力会减少不小。多从好的方面去考虑问题，多想想问题的解决方法，因为任何问题，最终总是能找到解决的办法的。

比如说，突然失业，可以这时候你会失去生活来源，马上去找工作，一下又不知道做什么，家里人可能也帮不上什么忙，也许你也不想让家人知道。这个时候，其实可以把事情想的简单点，为了先解决吃口饭问题，可以不用挑剔工作，就算你觉得屈才去做一些工作，也不要觉得没面子，只要靠自己的本事，靠自己辛勤的双手去劳动，没有人会看不起你，自然也就解决吃饭的问题了。当解决了问题，我们就可以更有精力去寻找更合适自己的工作，到时候再换工作就好了，也就是所谓的骑马找马。没必要纠结在做什么工作上，只要先考虑解决吃饭问题，自然遇到的境地就迎刃而解了。

有一种坚强叫“欲哭无泪”；

有一种失去叫“欲哭无泪”；

有一种选择叫“欲哭无泪”；

有一种思念叫“欲哭无泪”；

有一种等待叫“欲哭无泪”....

静静的坐下来，静静感受自己的“伤口”，在这世上，有真正的感同深受吗？你的痛苦永远都只有自己知道！

有谁知道你深夜的哭泣，有谁明白那执着背后的无奈；你的“微笑”已不再如从前；谁能看到这浅笑背后那一丝的忧虑！

当你明白所有的承诺只是一场游戏时；当你的心已经伤痕累累时，你只有接受所有的现实；当你眼中无泪，心无挂牵时，你已经在逼着自己“放下”！

别再纠结，让我们学会“接受”！接受意味着改变；接受其实就是一种选择！一种“重生”之道！

有一年，儿子刚大学毕业自创业，因社会经验不足，结果被南方人骗了钱，.........

我天天陪着儿子出去逛街，劝慰他：

”失败乃成动之母“。

”钱财钱财不去不来，咱权当花钱卖个经验与教训“。

”你还年轻，跌倒了爬起来，没关系！

不就是赊点钱吗？没什么？！大不了从头来过。“

...........

那段日子，就怕儿子想不开，经不住挫折，只想劝慰开导他，.......

可又有谁知道？做为母亲的我，背后的欲哭无泪，在儿子面前还得装坚强。

到处借的钱，欠亲戚朋友的钱，咬牙过日子，得还呀，.........

欲哭无泪是一种怎么样的体验？

大该如上所述吧。

多谢诸位欣赏与关注！