心脑血管疾病知识讲座内容,心脑血管疾病知识讲座内容总结

1. 年轻人要怎么预防心脑血管疾病和调理肠胃？
2. 2019年，你会为正确保健养生而去了解一下营养学的知识吗？

年轻人要怎么预防心脑血管疾病和调理肠胃？

饮食宜清淡，荤素搭配适中，记得喝水，注意一周至少锻炼三到五次，少吃盐，炒菜油不宜多不宜太温度剪炸，少熬夜，十一点左右必须休息。一日三餐定时定量，不宜饮酒已及刺激性强的食物，不宜吃冰镇食物。

年轻人预防心脑血管疾病还是要讲究方法的，尤其是家里有心脑血管病遗传史的年轻人，这类人群往往会比普通人发病更早，后果可能也会更严重，像心脏病、糖尿病、高血压等都具备很强的遗传能力。肠胃功能弱的年轻人现在大有人在，很多孩子个子很高，但骨瘦如柴，大便粘腻，指甲纵纹明显，都是肠胃功能弱的体现。

想预防，那就首先要从饮食入手，俗话说病从口入，我们每天的饮食决定着身体的健康程度，少吃高热量容易发胖的食物，例如油炸的，多吃水果和蛋白质高的食物，补充必要的维生素和蛋白质，适当的吃肉补充碳水化合物，鱼肉海产品等富含大量的锌元素，对年轻人也是很有好处的，适当的吃也不会影响肠胃功能。

但是再好的饮食也离不开运动，规律的运动配合合理的饮食，是健康的前提，食物消化的好坏也跟运动有关，爱运动的年轻人大都体质非常好，挑食不爱运动的年轻人就是另外一个状态，所以由此可见，饮食运动的衔接配合有多主要。

还有一个重点就是心情，现在几乎所有的年轻人都生活在不同的压力当中，情绪对于脾胃功能，心脑血管同样影响甚大，要想不得病，保持一个好心态！笑一笑，十年少！

只要人生活的规律，既不会过早的出现心脑血管病，也不会出现肠胃功能衰弱。

要预防心脑血管疾病，调理肠胃。需要较强的自律性，一是有良好的生活习惯，不傲夜，饮食上清谈为主，补足肉类，不偏食，食物多样化，多食用制血管健康的很物。二是喝足水，睡眠足。三是每天定时定量的有氧运动等。

2019年，你会为正确保健养生而去了解一下营养学的知识吗？

我一定会的，我们***都需要健康，不仅是我自己，也包括我的家人，正确科学的保健养生是预防疾病的最好方法，我不会让自己随意跟风，也不会让自己被那些乱七八糟的保健品欺骗，只有自己学习健康的生活方式，学会科学养生的知识，坚持充实到日常生活中，这样才能远离疾病，健康的生活。

你好！你提出的问题很现实 ，每个人都应该注重保健，这不仅关系到一个人而是关系到一代人 甚至一个民族的兴旺发达。

养生保健涵阔了，生活方式，饮食习惯，优生优育，卫生习惯，正确健身，疾病预防，环境，空气，水源，全民健康教育，良好心态等。国家已经出台了，平衡膳食宝塔，健身条例，健身器材已经普及小区，预防接种，疾病预防，完善日趋，各种级别的健康讲座，如健康之路，养生堂，生活圈家，在不断的向人民传授健康理念及保健意识，知识。我在新的一年一定积极参加，各种健康保健教育，这是利国利民利己的头等大事，我也希望大家都行动起来，保护环境，平衡饮食，建立良好的生活习惯，全民健身，***健康国家强大！

我会了解，因为久病成医，在吃西药时，肝功损伤非常快，如果不停药一到两年就会肝硬化，可不吃这种西药就会没命。眼看着指标高出正常值三倍，西医中医护肝都降不下来。又对保健品开始试吃，四五家的保健品，终于有一个不错的护肝功能性保健品，肝功谷氨转氨酶一个月后降四十多，到第三个月降至正常了。现在西药加保健品一起用，一个保命一个保肝，自己也开始认真了解保健品知识。

关于养生我不懂，但人的如何健康和长寿我会关心的。必竟我巳进入老人行列，谁不想多活几年，可是靠吃什么营养管用吗？在我的周围有许多老人天天吃保健品，几乎把所有的钱都投在了这方面，结果非但没有给他们带来长寿，反之更多的毛病缠身，有的人死了，留下了，一屋子的保健品。我的父母吃了一辈子的苦，从来也没享受过什么补品却都活到了九十几岁。所以我认为心态决定寿命，只要有一个良好的心态正确面对自已的尚况，那么寿命一定在你的掌握中。

个人通过学习中医养生，体会到现代西方营养学与现代西方医学本质上具有同样的缺陷。不能迷信西方营养学和西方医学。可做***知识。一定要懂中医养生常识。

现代西方营养学脱离人与自然环境的关系考察人体健康问题，只关注人的营养素，不关注人所处环境以及个体差异对人健康的影响。而中医养生不但关注人本身，还关注自然环境以及四季变化，四时变化对人健康的影响，这才真正符合人体健康的全面需求。