脑血管疾病预防知识-脑血管疾病预防知识培训总结

1. 中风偏瘫、心脑血管疾病如何预防？
2. 预防脑梗要注意什么？

中风偏瘫、心脑血管疾病如何预防？

既然要谈到中风偏瘫，心脑血管病的预防。那么一定要谈一下这类疾病的发病原因。

之所以会容易发生心脑血管疾病，首先要注意的是日常的生活习惯，就是高盐高脂饮食，也就是中医讲的过食肥甘厚味。还有饮水，包括新鲜蔬菜的摄入不足。缺乏足够的身体锻炼，身体肥胖等原因。不良的生活习惯，比如熬夜，抽烟饮酒等也是原因之一。还有就是不良的精神心理状态，也会影响这类疾病的发病。

而这些做法的结果，就是会导致糖尿病，高血压这类疾病的发病率大大增加。而这类疾病，是导致心脑血管疾病的直接发病因素。

还有就是长期这种不良的生活和饮食习惯，会加速动脉硬化的程度，也会导致心脑血管病发病的提前。

而解决这类问题的话，最基本的要求，就是要有一个好的生活和饮食习惯，多喝水，多吃新鲜蔬菜，加强身体锻炼，饮食方面不要过咸，肉类适量，不要过于油腻，少吃肥肉。保持一个好的生活习惯也很重要。另外，如果有糖尿病，高血压这类问题，也要积极控制，这样才能真正预防这类疾病的发病。

上到医生下至百姓都说预防心脑血管病，这是非常难也非常的易，原因是人不知道病从那来，又没有标准(仪器外)所以上到医生下至百姓众说分云。要说容易也很容易，集我三十多年不得心脏病的经验我发现心脑血管病是由身体里的不发烧的炎症引起的，只要沒有炎症人就不会得心脑血管病。(看图片)

预防脑梗要注意什么？

很高兴回答您的问题！我的研究生课题就是关于H型高血压与脑梗的预防问题。我想从以下几个方面来谈谈脑梗的预防。

脑梗塞是由于某些病因导致脑部血液供应障碍，导致缺血、缺氧而引起的局限性脑组织缺血性坏死或软化。最常见类型有腔隙性梗死、脑血栓形成和脑栓塞等。

首先认识一下脑梗发生的原因有哪些？

西方国家由于胆固醇水平较高，所以西方国家的冠心病发病率显著升高，而我们国家H型高血压发病率较高，H型高血压与脑梗有着密切的联系，故我国脑梗的发生率显著高于国外。

导致脑梗发生主要有以下因素：

第一、高血压，长期高血压可以导致脑部小动脉痉挛、硬化、形成微动脉瘤，在小动脉硬化的基础上血栓形成而产生脑梗塞，微小血管闭塞导致腔隙性脑梗塞。当高血压合并血同型半胱氨酸水平升高时（大于或等于15umol/L），称为H型高血压，H型高血压导致脑血管硬化，脑梗的发病率较非H型高血压显著增加数倍。

第二、糖尿病，血糖水平升高可以导致全身血管硬化，是导致脑血管意外的重要危险因素。

第三、高脂血症，血脂升高尤其是高胆固醇血症和高低密度脂蛋白胆固醇血症，也是导致脑血管硬化的危险因素。

第四、吸烟，长期大量吸烟，烟草燃烧的有害物质如尼古丁，一氧化碳等物质可以损伤血管内皮细胞，导致血管内皮发生炎症反应，导致血栓形成。

其他因素如长时间***的生活方式，精神过度紧张，情绪激动等都会加重脑血管意外的发生。

所以针对每个人不同特点，严格控制各种危险因素，针对H型高血压进行补充叶酸治疗，就会将脑血管意外减少到最低程度。

我的分析您能明白吗？如有不懂之处请在文章后留言，我会进一步为您讲解。

健康心领域作者汤华，硕士研究生导师，心血管主任医师。专门从事心血管疾病诊疗与健康宣传。本文由健康心领域原创写作，今日头条首发，版权所有，转载务必注明出处。欢迎留言、点赞、转发。本文图片均来源于网络，如有侵权，请及时联系。

脑梗死是缺血性卒中的总称，包括脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等。脑梗死是由于脑组织局部供血动脉血流的突然减少或停止，造成该血管供血区的脑组织缺血、缺氧导致脑组织坏死、软化，并伴有相应部位的临床症状和体征。

预防脑梗最关键的地方是什么？

诱发脑梗的病因最常见的是动脉粥样硬化，且常伴有高血压、糖尿病、高血脂等危险因素。除此之外，不当的饮食和生活习惯，遗传因素等于脑梗的发生也有关。预防脑梗，关键是找出病因，积极进行干预，加强对动脉粥样硬化，血压、血脂等的管理。

1、高血压：将血压控制在合理水平，因血压过高，易使脑血管破裂出血；血压过低，易致脑供血不全，诱发脑梗死。应注意控制血压平稳，切忌剧烈波动。

2、高血脂：血脂异常会致动脉粥样硬化的发生和发展，应加强血脂管理，通过生活方式干预和药物治疗，保证其处于正常水平。

3、短暂性脑缺血：应注意积极治疗短暂性脑缺血发作。

4、情绪管理：讲究心理卫生，切忌情绪剧烈波动，切忌长期高压、紧张等。

5、改变不良生活习惯：戒烟戒酒，切忌暴饮暴食和饮食过饱，以低脂低热，低盐饮食为主；切忌久坐不动。

6、适度运动，保持体重：肥胖者更易发生脑梗，应注意养成好的饮食和运动习惯，保持健康体重。

7、注意天气变化：气温骤变易致脑血管意外发生，尤其是中[_a***_]群，应注意天气变化，以防寒冷和惊吓刺激。

8、提防先兆：高危人群应注意提防脑血管疾病的先兆症状，如突发单侧肢体麻木，乏力，嘴歪，流口水；眩晕；短暂的意识不清或嗜睡等。