春季养生肝脏常见疾病-春季养生肝脏常见疾病有哪些

1. 为什么说春季养阳重在养肝？

为什么说春季养阳重在养肝？

春季计算要从立春时日开始算起，历经雨水、惊蛰、春风、清明、谷雨共六个节气。气温从干燥低温逐步回升，日照时间越来越长，人体的生理机能也逐渐从冬季的疲倦没精神状态苏醒归来，进入活跃时期。所以春季作为一年重中之重，是健康养生的最佳季节，一定要从饮食、起居、养护等各方面加以调适。

春季养生主要以“养阳为主，养阴次之”，“春夏养阳，秋冬养阴”。这不仅是古人总结的经验，也符合现代养生理论。

春季养生着眼一个“生”字，顺应阳气生发的特点，保护阳气，尤其以肝为重要。力戒暴怒滥饮，更忌情怀忧郁。

在起居方面，也不可熬夜达旦，需早说早起，多参加室外活动，伸展身体，使自己身体和精神都和大自然保持同步协调，力求天人合一的和谐充沛。

饮食方面要多吃辛甘温补的食物，少吃酸食。正如《黄帝内经》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，用辛补之”。

中医认为春天属木，春季养生关键在于护肝，防止“肝火上升”。忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态，都有利于疏肝理气。所以饮食调养时多吃些具有辛甘发散性质的食物如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、***、芹菜、菠菜等。

春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的“春困”。但随着气温回升，人们更应该保持良好的作息制度。少困觉，多走到户外多运动，以此加快血液循环，促进气血运行。

春游、放风筝都是不错的方式。当然受天气影响，这一时节不适合剧烈运动，很容易耗损阳气，对养生不利。

春季养阳重在养肝，这是中医养生讲究遵从自然规律，顺应气候节气的说法。

为什么会说春季养阳重在养肝呢？

首先，中医中的阳是什么意思，就是指世间万事万物都是有阴有阳，阴阳结合。阳就是向阳的一面，阴就是背得一年，比如我们的手，手背就是阳面，手心就是阴面，再比如，男人和女人中，男人属阳，女人属阴。

其次，明白了什么是阳？什么是阴？那什么是阳经？什么是阴经？为什么要提到他，就是因为阳经跟我们的肝脏有关。人体有五脏六腑，阳经对五脏，阴经对六腑。而肝脏为五脏之首(五脏: 肝、心、脾、肺、肾，后来也有把心放在了首位)所以肝脏是属阳的。

再次，春季万物更新，天气渐暖，阳气生发，这个也好理解，你比如说人们为什么把向上的，振奋的、希望的都比作是春天，听的最多的就是把儿童青少年比作是春天，祖国的未来等等。还可以这样理解，万物生长都是从春天开始，是要靠太阳的，(阳光、空气、水等)，它才能健康的生长。所以春季是阳气生发的季节。

第四，人体阳气生发，同时体内的肝气也随之生发，肝木应于春时，从立春之日起，人体少肝开始升发，肝阳、肝火、好风也随着春天阳气的生发而上升。

所以说，立春后。是养阳之时，而养阳重在养肝。

除此之外，我们还可以这样来理解

中医中“春应在肝”，主要说明了肝阳的重要功能。“肝藏血”，肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能，另外，肝是输运脾土，协助脾胃等脏器官共同完成对营养物质的消化和吸收，其实这个与现代营养学的说法是一致的。肝脏是人体新陈代谢最旺盛得器官，经胃吸收的绝大部分营养物质，都是在肝细胞内合成、分解、转化、储存。所以，要适应自然界的变化，就必须保持肝阳旺盛得生理机能，如肝脏运作失常，适应不了此时的气候变化，就有可能出现一些疾病。所以春季养生重点就是在对肝脏的保养，这也就是中医“春宜养肝”的道理所在。

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为什么说春季养阳重在养肝？

健康苦行僧，开讲啦！

这个问题提得非常好，中医主张随着季节的变化来养生，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，这里面都是有着很多学问的，春天是万物复苏的季节，也是养生最为关键的季节，春季如果没有保养好肝火，就很容易被寒气困扰。

春季如何护肝呢？

1：不能生气

春暖花开，人体的肝阳之气渐渐升腾，自身的精神也会像这欣欣向荣的万物一样舒展开，此时是不能过多生气的，必须要注意肝气的疏泄，保持情绪的稳定，非常有必要

2：不宜脱，宜捂

春分这个节气平分了昼夜，同时也平分了寒暑，这句话怎么理解呢，春季温差较大，天气虽然在转暖，但温差还是比较大的，衣服不宜早脱，多捂一捂是最好的养阳方式，除此以外还能多吃些韭菜，韭菜能够帮助保养阳气

3：食物以平补为好

春季养生不同于冬季以温热的食物为主，一般的调养原则是选择平补的食物，比如：鸡蛋，红枣，猪瘦肉等食物，能够帮助保护肝火，不过也不能一味食用这类滋补食物，还需要多吃富含维生素c的新鲜蔬菜，不然加重内火，也会损伤健康

对于以上内容的补充

1：春暖花开，不如外出踏青如何，在阳光明媚的春季，踏青问柳，游山玩水，能够帮助情志畅达，也能增强自身的抵抗力哦

2：春季阳气初露，阴寒未去，气候变化大，流行性病毒又会猖獗，所以希望大家，加强锻炼，均衡饮食，多食新鲜蔬果，这会对身体很有好处的

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春季来临，万物生发，春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机，而在人体当中，肝属木。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。中医有云：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。所以春季是养肝的好时节。

中国的春季节气是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨(2月4日至4月21日)。春天的三个月是万物开始从冬天中出来的时候，生物开始繁荣。在春天，有营养的生命应该符合“发芽和生长”的特点。

春天是万物复苏的季节，肝脏与春天相对应，因此肝脏的活动在春天最为活跃，在体内，肝脏控制着能量和血液的调节，适应春天的气候变化，预防各种疾病。

在中医五行学说中，春天是阳气上升的季节，肝气丰富，春季与掌管肝脏的木元素有关，肝、肺、脾、心、肾这五个主要器官之间存在着控制与平衡的关系。

肝脏在我们的身体中起着至关重要的作用，我们摄入的所有身体不需要的东西都需要去肝脏排毒，肝脏储存血液并在需要时将其释放，在中医中肝脏被称为“将军”，负责协调和监督整个系统的能量流动。

你会发现，春天的能量具有膨胀、生长和上升的特性，使***发芽，植物生长。在我们的身体里，肝的能量(气)在春天也会上升。

在冬天储存和休息的生命力再次被释放。这对我们意味着，如果肝气升得太猛或不平衡，就会引起各种各样的问题，如头痛、情绪波动、烦躁、勃然大怒等等。

从身体上讲，肝脏是通过锻炼，尤其是拉伸得到营养的，因为它有停滞的倾向。在绿色的环境里里散步是补充和移动肝脏能量的好方法。

此外，瑜伽将保持肝脏的能量保持清醒和流动，所有的侧弯和扭转运动对肝脏和肝胆经络都有好处。但是如果能量流在经脉中受阻，它会表现为愤怒和抑郁。

春天是阳气上升的时候，肝脏喜欢能量和血液的平稳调节，不喜欢抑郁。因此吃辛辣的食物是有益的，它能促进阳能量的提升和肝脏调节能量和血液的功能。

肝功能亢进也会对消化产生负面影响。

古老的养生规定建议少吃酸，多吃甜。酸味食物不利于阳气的提升和肝脏调节能量和血液，添加甜食有助于增强消化系统。

有很多食物可以舒缓并清洁肝脏，包括绿色蔬菜、多叶蔬菜、柑橘类水果、梨、苹果、芹菜、豆芽、胡萝卜等。