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本文目录一览：

• 1、冬季防病小常识顺口溜
• 2、冬季要小心哪些疾病?寒冬要警惕这些严重疾病?
• 3、如何预防冬季疾病
• 4、冬季幼儿疾病预防小常识

冬季防病小常识顺口溜

预防知识先学好，遇到疾病不相扰。遇到病人戴口罩，人多不去凑热闹。一旦发热生了病，及时就医别乱跑。开窗通风很重要，衣被常洗太阳照。双手流水常清洗，消除“四害”很重要。饮食注意要卫生，坚持熟食肠胃好。平衡膳食要记牢，生活规律质量高。适度锻炼身体好，接种疫苗疾病跑。

寒冬健身遵科学，战斗民族不是我。冬吃萝卜夏吃姜，一日三餐要健康。早睡早起精神倍，心情愉悦益健康。女士穿衣需注意，爱美也要防随意。防寒***需慎穿，加绒皮裤轮着换。小伙不要逞强人，冻出病来更悲哀。

口罩第一条，洗手很重要。不往人群挤，通风要确保。不要吃野味，肉蛋要熟透。勤通风、勤洗手，待在家里别乱走。不走亲、不访友，以后感情更长久。勤洗手，勤洗脸，要让病毒不显摆。常开窗，多通风，***防护在心中。不串门、少外出，勤消毒、多防控，保通风、不接触。

提高人体的免疫力，预防冬季疾病的发生。 促进血液循环，缓解冬季引起的手脚冰凉、畏寒等症状。 帮助阳气生发，增加身体的活力。冬病夏治的方法包括食疗、按摩、艾灸等，可根据个人情况进行选择。

冬季养生饮食小常识 冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。 冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大家全身暖和。

冬季要小心哪些疾病?寒冬要警惕这些严重疾病?

冬季容易感冒，易患呼吸系统的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，都会加重原有心脏血管疾病的病情。三成病人复发防二次发病须降压降脂降糖冠心病始终是心脏病住院病人的主体，约占70%，而这其中的1/3患者是一年之内的“二进宫”，且最近一次急性发作都重于上一次。

冬季时节谨防中老年心脏病的发作，老年人因为年纪大了，身体免疫力差，所以，对于周围寒冷刺激的天气，相比而言，适应性也是很差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。

中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊疗。

心脑血管疾病主要是高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。由于气温低，引起血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心腹负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能．心脏耗氧量加大。

进入冬季，天气寒冷，一些季节性疾病的防治尤为重要，主要有以下几种常见的冬季疾病。心[_a***_]病 冬季早晚温差较大，是心脑血管疾病高发时节。

如何预防冬季疾病

1、为了预防和减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，多做手、脚和腰部的运动。同时历代医家认为，多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，有助于御寒。

2、注意保暖 冬季心血管疾病易发，需注意保暖，避免***身体受寒***，以降低心血管疾病发生率。适当运动 冬季多运动，促进身体循环和代谢，产生热量对抗寒冷，降低心血管疾病发生率。坚持健康饮食 冬季饮食要温补身体，保证营养均衡，维持心血管健康。

3、冬春季传染病预防小常识：合理膳食，增加营养，多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。 积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

4、为了预防心脑血管疾病，在天气变冷时，我们应***取以下措施： 注意保暖，特别是中老年人，外出时应适当增加衣物，特别注意头、手和脸部的保暖。 戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒都是心脑血管疾病的风险因素。 控制饮食，***取低盐低脂的饮食，减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄和贝类。

冬季幼儿疾病预防小常识

1、环境卫生需保障 在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。幼儿各类生活用品、玩具等每周开展洗晒消毒；如处于传染病高发季，增加消毒频次，一用一消毒。个人卫生要做好 饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液和流动水正确洗手。

2、养成孩子勤洗手的习惯 孩子在学校的密闭环境当中，人员流动复杂，感冒***特别容易传播。孩子的手每天接触的东西较为复杂，是最容易让宝宝感染感冒***的器官了，因此一定要让孩子养成勤洗手的习惯，孩子经常接触的物品也要定期清洁，避免传染。

3、避免接触传染病人，幼儿园出现传染病及时消毒，尽量疏散幼儿。按***接种疫苗，出现发热、出疹或有其他不适及时就医。传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。