心理疾病自症_心理疾病自我治愈

本文目录一览：

• 1、焦虑症自测表(一张表自测你的焦虑到什么程度)
• 2、双相障碍自测90题
• 3、怎么测试自己有没有抑郁症?
• 4、自己怎么测试自己是否抑郁,如何自测自己是否抑郁
• 5、心理健康体温计

焦虑症自测表(一张表自测你的焦虑到什么程度)

1、什么是焦虑症？ 焦虑障碍俗称焦虑症，是最常见的精神心理疾病之一。正如其名，焦虑症最明显的表现就是强烈的焦虑感、紧张担心、坐立不安。虽然说焦虑是人面对压力时的正常反应，适当的焦虑是有益的。从进化心理学角度讲，适度焦虑可以提醒危险，帮助人们做好准备去提前应对。

2、焦虑障碍，通常被称为焦虑症，是最常见的精神心理疾病之一。正如其名，焦虑症的最明显症状是持续的焦虑感、紧张担心和坐立不安的情绪。尽管焦虑是人类面对压力时的自然反应，适当的焦虑实际上是有益的。从进化心理学的角度来看，适度的焦虑可以提醒我们潜在的危险，并帮助我们对可能出现的问题做好准备。

3、结果分析：0~4分为没有广泛性焦虑；5~9分为轻度广泛性焦虑；10~14分为中度广泛性焦虑；15~21分为重度广泛性焦虑。吃了让人更焦虑的4种食物 高脂食物 高盐分食物 太甜的食物 ***饮料 四步学会与焦虑“和平共处”揪出根源 先分析一下你的焦虑感到底来自哪，然后再各个击破。

4、当你完成测试后，计算你的总分，然后将总分乘以25并取整，得到的就是你的SAS标准分。中国常模结果显示，若得分在50分以下，表示轻度焦虑；50-59分是轻度到中度焦虑的过渡；60-69分则预示着中度焦虑；而60分以上，可能需要更专业的心理咨询帮助。

5、-呼吸困难、胸闷 -头痛、头晕 -失眠、噩梦 -身体不适、疲劳 -焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪 如果这些症状持续存在，并且影响到了个人的日常生活和工作，那么就可能需要寻求专业的心理咨询或治疗。如何自测焦虑症？以下是一份常用的焦虑症自测表，你可以根据自己的实际情况进行自测。

双相障碍自测90题

以下是双相障碍自测90题，你可以根据自己的情况回答这些问题，以了解自己是否存在双相障碍的可能性。请根据自己的实际情况选择最符合自己的答案。

在浏览器中打开双相障碍自测90题免费的官方网站。点击“开始测试”按钮，进入自测页面。阅读测试说明，了解测试的目的和注意事项。开始测试。测试共有90个问题，您需要根据自己的实际情况选择相应的答案。请尽可能地准确地回答问题，不要随意做出选择。

思维缓慢，也即是反应迟钝了，变得不灵光了，好像是慢动作一样。这是因为他们没有太多想法，思维出现贫乏所造成。思维缓慢，跟不上节奏，反应不过来，这些都是思维障碍的表现特征。

作为双向情感障碍筛查的***工具，得分大于等于14，则为筛查阳性。 ***s：// 倍克-拉范森，躁狂量表（BRMS） 免费 由Bech和Rafaelsen于1***8年编制，本量表共11项。选择最适合病人情况的分数，狂躁症测试题仅供自测参考。

一般是指临床上既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。

怎么测试自己有没有抑郁症?

1、自我评估测试自我评估测试是一种常见的测量抑郁症状的方法。这类测试通常包含一系列问题，测试者需要回答这些问题并根据自己的情况评分。其中一种常见的自我评估测试是“抑郁自评量表”，也被称为BDI。BDI包含21个题目，每个题目使用四个分数来衡量，总分越高则表示抑郁程度越严重。

2、确定自己是否有抑郁症的方法：观察自身症状 持续的情绪低落：感到沮丧、无助或绝望。 失去兴趣：对曾经喜欢的活动或爱好失去兴趣。 睡眠问题：失眠、早醒或嗜睡。 食欲和能量变化：食欲增加或减少，身体乏力。 注意力难以集中，记忆力减退。

3、进行抑郁症自查问卷可以初步判断自己是否患有抑郁症，以下是常用的一些抑郁症自查问卷： 汉密尔顿抑郁量表（HAMD）。这是一种专业的抑郁症评估量表，需要由专业医生进行测评。该量表包含21个项目，通过医生的询问和观察，给出一定得分范围，比较准确地评估出一个人是否患有抑郁症。

4、抑郁症的自我评估可以通过多种途径进行。首先，留意自身是否出现持续性的情绪低落、兴趣丧失、活力下降、焦虑、睡眠问题、食欲变化、注意力不集中、自我负面想法、自我否定、内疚感或无助感等抑郁症状。 其次，可以使用心理测验量表来***评估。

自己怎么测试自己是否抑郁,如何自测自己是否抑郁

1、测试自己有没有抑郁症：怎样检测自己有没有得抑郁症 你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。真抑郁和***抑郁的区别。

2、对任何事情都不感兴趣。是 （计1分）否 （不计分）2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。是 （计1分）否 （不计分）觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。是 （计1分）否 （不计分）4，经常生气，容易激动。

3、指数=（总分/80）*100%。根据得到的指数，可以判断抑郁程度的轻重。具体的判断标准如下：指数在50%以下：正常范围（无抑郁症状）。指数在50%-59%：轻度抑郁。指数在60%-69%：中度抑郁。指数在70%及以上：重度至严重抑郁。以上信息仅供参考，如果测试结果显示有抑郁症状，建议及时就医寻求专业帮助。

心理健康体温计

心理健康体温计是一种比喻，用来形容心理健康状态的测量 工具。它可以帮助人们了解自己的心理状态，识别和解决心理健康问题。心理健康体温计的指标可能包括情绪、思维、行为、睡眠等方面。如果某些指标出现异常，就可能表明存在心理健康问题。

很多人身陷忧郁风暴而不自觉，为了让大家都能找出自己的情绪问题，我们花了超过十年的时间，发展出简式健康量表，俗称「心情温度计」（The Five-item Brief Symptom Rating Scale， BSRS-5），帮助民众学习自我观照心理健康的变化。

相比之下，一个身体健康水平的人会经历慢性健康问题，没有健康的饮食、没有好的睡眠、很少有锻炼，他们对自己的身体或身体机能感到非常不满意。

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[_a***_]师实操需要器材：健康监测设备：按监测项目的不同，健康监测设备可分为：①一般检查监测设备如：电子秤、人体脂肪分析仪、BMI人体健康监测仪、计步器、电子体温计、血压计和心率监测仪等。②实验室检查监测设备：如全自动生化分析仪、宫颈癌细胞学检查仪（TCT检测仪）。