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1. 老年人因人生不顺、性格要强造成了暴躁固执脾气，因为这个脾气得病了。怎么去劝解帮助呢？
2. 老年人要补充哪些营养素？

老年人因人生不顺、性格要强造成了暴躁固执脾气，因为这个脾气得病了。怎么去劝解帮助呢？

这个现象好像比较常见，都老年人了，我看不需要帮助和劝解。我身边就有一个例子。

一个老两口，男士65岁，应该完全是个老年人了吧。女士好像小他几岁。男士不出三句话就会高八度，如果有人不顺着他说，他马上就会发脾气。脸红脖子粗往上翻白眼儿。这个时候他老伴就会使劲咳嗽一声，来暗示他，他立马就停止了。我认识这老两口之前就有人说起过他们是这样的情况。说这个老头子下过乡，当过兵，干过***购员干过厂长。摆过地摊，被骗去干过1040工程。财运和他没关系。只要手里有点钱，就很快被别人拿走。直到退休一事无成。脾气特别不好，但是人非常好。说她老伴儿人更好，待人热情大方周到。 后来认识他们以后，见过几次面，发现这老头还真的是脾气特别的暴躁。每次聊起一件事来就会着急上火，甚至口头语粗口都带出来了。我的感觉呢不是什么脾气不好，基本就是个人修养不够。

但这个老年男士身体看起来还不错，经常打打拳什么的。就是发脾气的样子很可怕，脸红脖子粗，青筋绽露口沫飞溅。大声嚷嚷翻白眼。根本没别人劝解的机会。只有她老伴那一声咳嗽能让他立马停止。

所以呀，不用劝解也不用帮助。都老年人了你想帮他改脾气比改性都难啊！有她老伴那一声咳嗽就能治好他的病。

经历过生活磨难而性格刚毅的老人，多数都有点心理疾病，暴脾气是点火就着，没火也会自燃。久而久之就会因气生病，因病更气，让家人无法安宁。首先要理解这类老人的苦难生活遭遇，人毕竟不是钢铁筑造的。性格要强的人一般就会迎难而上，经历反复挫折，落下病疾令人亲人同情而不该厌弃。其次要分析病情属于心理疾病还是身体疾病。对症就医治疗，待到药到病除，老人自然就会息事宁人。最后就是以爱心善待老人。既要关心他们的身体保健，衣食无忧，更要注重他们的内心感受。有条件的儿女抽出点时间常带老人出门转转。亲近自然，享受美食，见识生活的美好与阳光，这类亲情疗法有时更让老人高兴，病愈效果更好。

其实老年人，最低的要求是有人关心和陪护。除了自己身体原因外，可能最多的还是心病。因此，我们做子女和晚辈的，要理解他们，尽量多关注他们。那怕是一个电话，他们也会愉悦一整天。

老年人要补充哪些营养素？

老年人各种器观都退化了，因此饮食要全面不要偏食，蛋肉魚要保证但是量不易大，要喝牛奶保证钙的补充，牛奶是补钙中最好的方法，蔬菜水果当然更是要常吃的东西，要补充B族元素增强免疫率，包括B9防止脑细胞退化老年痴呆，补充叶黄素对眼睛的退化有好处，补充大豆卵磷脂有利防止皮肤色斑的沉淀，减轻皮肤老化。适当锻炼身体防止各个关节的老化，但是要适当不能过度否则年龄大了伤着肌肉伤着关节不容易恢复。

老年人补充那些营养素，我想最好的营养素应该是天然的，这就是在平时吃的食物里，果蔬是其主要来源，其次才是动物类，这也要根据老年人的身体状况及平时爱好，但绝不可以过量，过多的营养反而对身体有害，需要适可而止。这我自己的体会，想当时六十多岁，胃口较好，营养充裕，身体经常不适多病，后来七十岁后採取以素为主，转而逐步恢复。当然老年人的健康生活，不只是营养，还有心态和活动等。

老年人由于机体各功能的减退和各种生理变化，对营养素的需求也与以往不同。那么老年人需要补充哪些营养素？

1、蛋白质。老年人体内的分解代谢负担较重，合成代谢也逐渐减少。所以老年人应适当多吃一些富含蛋白质的食品。70岁以上的老人可适当减少，蛋白质代谢后会产生部分毒素。由于老年人肝肾功能较弱，清除这些有毒物质的能力较差。如果蛋白质摄入太多，代谢产物不能及时排出，反而会影响健康。因此，老人对蛋白质的摄入一定要适量，既不能少也不宜多。

2、脂肪。老年人胰脂肪酶分泌较少，对脂肪的消化能力较弱，应少吃脂肪，可适量食用植物油。

3、糖类。老年人很容易患糖尿病。但水果和蜂蜜中所含的果糖，既容易消化吸收，又不易转化成脂肪，是老年人理想的糖分来源。

4、维生素。人到老人，机体对各种维生素的需求量会有所减少。但由于消化不良或代谢增多等原因，老年人往往更容易缺乏维生素。建议饮食上多摄入一些富含维生素的黄绿色蔬菜，以及各种坚果、新鲜水果、粗粮等。

5、无机盐。老年人多由缺乏维生素D的现象，从而减少钙吸收。所以50岁以上的老人很容易患骨质疏松症，尤其是老年女性更较为常见。建议平时多吃些高钙食物，如骨头汤、牛奶等。然后每天再额外补充适量钙片，多晒晒太阳，以促进钙质吸收。

此外，老年人应每天加强饮水量，注意饮食均衡，作息规律，适当运动。

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