关节疾病知识,关节疾病知识点总结

1. 为什么中老年人总是各种关节痛！引起中老年人关节疼痛的原因？
2. 搞定全身关节痛，你有什么好方子？
3. 关节不太舒服，想要关节健康应该怎么做？

为什么中老年人总是各种关节痛！引起中老年人关节疼痛的原因？

随着年龄的增长，腿脚不利索、膝关节疼痛成为很多中老年人的苦恼，不能走远路、上下楼困难、步履艰难甚至不能自主行走，这些情况，往往预示着可能患了骨关节炎。

骨关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特性的慢性关节疾病。关节的痛、肿、活动障碍不断加重,是骨关节炎的三大表现。了解疾病的早期表现,引起重视并积极***取措施,可有效防止患者晚期出现的活动不便和可能导致的残疾。

骨关节炎根据疾病的严重程度可分为轻度、中度和重度。

轻度

通常为关节轻度或中度间断性隐痛,休息时（早期轻度骨关节炎患者关节疼痛感较轻,在活动后可加重,休息时可好转）好转,活动后加重。早晨起床时关节僵硬及发紧,也称“晨僵”,活动后可缓解。这个阶段关节活动基本不受影响,但是有点“腿脚不利索”。

中度

随着疾病的发展,疼痛会逐步加剧,休息时疼痛不能缓解,膝关节在活动时会有“咯嗒咯嗒”的响声,或有摩擦的感觉,有时会有关节绞锁(膝盖弯到一定的角度就没法动,不能完全伸直或弯曲)症状发生。正常的步行、上下楼、下蹲起立等受到明显影响。中度骨关节炎患者即使休息时仍能感觉关节疼痛,正常的关节活动受到明显影响。

重度

关节肿胀疼痛加剧,可出现持续性疼痛,夜间也不能缓解。关节内因骨赘形成或关节积液、关节破坏,可引引起关节肿大，变形，在平地行走也会感到困难。

为什么会发生骨关节炎呢?这要从关节的结构和功能说起。

关节由关节头、关节软骨、关节囊三部分构成。关节是构成关节的基本结构,关节软骨光滑,有弹性和韧性,覆盖在关节头表面,是滑动摩擦的直接接触部分关节囊是一种致密纤维组织,起到包裹作用,关节囊形成一个封闭的关节腔,内面衬有一层关节滑膜。关节滑膜不断地分泌关节滑液,能够营养关节软骨,并起到润滑的作用。关节外面还有韧带和肌肉包裹,起到加强和稳定关节的作用。

进入老年后,关节滑液的分泌量开始减少,并且变得稀薄,对关节的润滑和营养作用开始减弱。在骨关节炎严重的情况下,关节受到长期刺激,滑液的分泌会大量增加,但是成分却发生了改变,炎性成分增加,滑液变得稀薄、浑浊,此时的关节液不但起不到润滑和营养作用反而会对关节造成伤害,被称为关节积液。

随着机体的老化、关节的过度使用,其结果是关节头、关节凹不再结实，发生变形，或者关节软骨发生磨损、破碎,关节液成分发生变化,不能再起到良好的润滑和营养作用,关节就会产生疼痛、活动障碍、肿胀。关节在这样的***因素下,在破损的软骨下又会产生骨赘(俗称“骨质增生”、“骨刺”)与渗出炎性液体会进一步加重关节软骨和滑囊的损伤和破坏。

骨关节炎可以有以下两种情况:原发性:多发生于中老年人群,无明确的全身或局部诱因,大多是由于机体老化引起的。继发性:多发生于青壮年人群,可继发于创伤、炎症、关节畸形导致的关节受力不均、慢性反复的累积性劳损所引起。

许多老年人听信偏方，结果延误了最佳治疗时机，我们提醒广大患者，如果有关节疼痛不适应及时到正规医院就诊，这样可以减少致残率，提高生活质量。

搞定全身关节痛，你有什么好方子？

　　搞定全身关节痛，你有什么好方子?

　　全身性的关节疼痛首先要排除特异性的疾病，比如特异性的关节炎、类风湿性的关节炎或者其他类似于痛风性的关节炎。

　　首先在有关节疼痛的情况下，应该先看关节疼痛的部位以及发生的时间，如果患者早晨起来手特别僵、特别硬而且有游走性的小关节炎症，则多半考虑是类风湿性的关节炎。

　　患者也有可能有一些特殊代谢性疾病，比如全身的代谢疾病，像系统性红斑狼疮以及其他问题的时候会有全身性的关节的疼痛，其属于特异性的关节炎的范畴。

　　另外如果患者尿酸增高的情况下也可以出现全身关节疼痛。所以在全身关节疼痛的情况下应该到医院去就诊，查风湿系列，查血尿酸或者进行特殊的检查，以排除相应的疾病。

全身关节疼痛，想解决其实并不难！先查明原因是风湿引起的还是免疫调节出现问题或者是全身代谢出现问题，不管任何原因首先要做的是通经络，所谓痛则不通，通则不痛！先把经络用物理手段通开，然后在配合拍痧把罐等方式把提内或疼痛部位的风.寒.暑.湿都排出体外，当然最好是在三伏天进行，因为冬天主收藏，夏天主舒泄冬病夏治在夏天排湿排寒效果最好！

关节不太舒服，想要关节健康应该怎么做？

平时不要保持相同姿势太久，得坚持锻炼身体才行。其实也可选择合适的按摩椅来给自己放松下，像国内的荣康品牌口碑是不错的，以上仅供参考。希望能够帮到您。合适自己的才是好的。

人体各关节的状态决定着动作的协调性。是缺乏体育锻炼，其动作缓慢，步态蹒跚，关节不灵活等。如何锻炼关节的循序练习法？

1，坐位或倚物站立，一腿抬起，前后左右转动脚掌，两腿交替进行。

2，用手屈伸手指，速度由慢到快，可左右手交替或双手同时进行。

3，左右轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。

4，仰卧或卧神躯，仰卧时要部尽量上抬。

5，前后左右转动头部，幅度尽量增大。

6，双臂平举，做下蹲起立动作。

7，左右腿交替踢腿动作，踢腿时尽量绷直上抬。

8，向左，向右，向前屈体。

上述动作反复多次。

人体关节的健康，与很多因素有关，比如习惯，年龄，饮食等，其中年龄是每个人都会经历的，随着年龄的增长，尤其是到老年以后，会出现退化，包括骨质也会存在一定的问题，所以出现关节问题的人也比较多，当然还有一种是因为疾病引起的，比如痛风也会引发关机疾病。那么其他的几个因素主要是评述不注意引起的，比如着凉，尤其是秋冬季节的时候没有做好保暖，和长期处于潮湿的地方，都不利于关节的健康。

另外就是运动方面引起的，运动讲究的是循序渐进，以及养成一个每天适量运动的良好习惯，而现在有很多人，运动都是想起来的时候大量运动一次，其实这是十分容易造成关节损伤的，当然运动中如果没有做好热身，或者是动作不到位，也是容易出现运动损伤的。从饮食上来说，随着年龄的增长，人体的钙会流失，钙不充足，就会影响骨骼的健康，所以饮食中搭配均衡很重要。以及有饮水量不足也会影响关节健康，因为水时天然的润滑剂。

那么保护关节的健康也要从这些方面着手了：

首先，如果是因为痛风造成的，建议平时要少吃高嘌呤的食物，比如贝壳类的食物，猪牛羊等动物红肉，海产品，蜂蜜，酒，以及具有***性的食物，最好不吃。

其次，就是每天要保证1500-1700ml的饮水量，最好是温开水。

第三，运动要循序渐进，不要突然大量的运动，并且做运动的时候，一定先热身，并且把动作做到位。

第四，现在很多人出现关节肿胀，也就是滑膜炎的人比较多，虽然抽取积液能治疗，但是治标不治本，还是应该减少运动量，以及平时可以做一些热敷来缓解。

第五，饮食中，每天都要有鸡蛋、牛奶、豆制品、动物精瘦肉，新鲜蔬菜，水果等，以保证钙的充足，以及能够合成充足的胶原蛋。

第六，爬楼梯的时候，下楼尽量坐电梯。