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秋季疾病知识,秋季疾病知识培训内容

wasd8456 发布于2024-10-08 10:10:30 疾病知识 27 次

  1. 秋季是心脑血管疾病高发区怎样预防?
  2. 立秋已过,秋冬季如何预防心血管疾病急性发作?
  3. 秋冬季易发哪些疾病?怎样预防?
  4. 秋冬季节,幼儿园流行性疾病该如何预防?

秋季心脑血管疾病高发区怎样预防

秋季预防心脑血管疾病应先注意防寒保暖,夏秋交替时昼夜温差增大易导致血管痉挛、血压波动,主要预防方面包括控制血压;饮食方面要注意低盐低脂;保持轻松愉悦的心情;保持适当的运动量;避免意外受凉。做到以上几点就可以轻松有效预防秋季心脑血管病的复发

立秋已过,秋冬季如何预防心血管疾病急性发作

秋季天气忽冷忽热,早晚温差显著加大,室内外温差也非常明显,是心血管疾病的多发季节。心脏病人平时要多注意预防。

情绪不能过分激动

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(图片来源网络,侵删)

情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快,心脏负担增加。避免中强度体力活动,以减轻心脏负担。

充足睡眠

冬季天气凉爽许多,入睡也容易了许多,因此,一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时,且睡眠质量要高。

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合理饮食

高血压糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘,饮食应坚持以清淡为主,避免三餐过饱,及时补充体内水分。严格控制食盐的摄入。饮食中过多的摄盐是心脏疾患的 “敌人”,但食盐摄入太少又不能满足身体需要,会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐多少才是合适的呢?一般轻度患者每日限制在5克左右,中重度患者还要适度减少。

适量运动

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(图片来源网络,侵删)

特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上,且每次坚持30分钟。“五”是指每星期要运动5次以上。“七”是指运动后心率+年龄=170,太快心功能容易超负荷。

不能贪凉

秋天的中午气温也处于燥热状态,人们喜欢喝冷饮、待在空调房里、冲凉水澡,其实这是不健康的,这种刺激容易引起血管的收缩,导致冠心病患者出现心绞痛;心衰患者引起心衰或者感染,室内的温度应该随着室外温度变化来进行调整,另外室内外温差要控制在5℃左右。

多补充水分

秋季天气比较干燥,身体里的水分消失得也比较快,要是没有及时的补充,那么血液就会变得更加的粘稠,减慢了血流的速度,容易形成血栓,从而形成缺血性的中风、脑血栓、心肌梗死或者心绞痛。每次在出门时一定要带好水,可以选择糖水或者淡盐水,***取少量多次的原则,如果喝得太多或者太快的话都会增加心脏的负担。但心衰患者要限制饮水量,因为饮水过多会增加心脏负担,加重病情。

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秋冬季易发哪些疾病?怎样预防?

春季病毒细菌多,容易得传染性疾病,而秋季容易得的病通常与体质、饮食、气温有关,二者是不一样的!一般的感冒咳嗽发烧就不说了,说一些值得大家注意的疾病,家里有老人孩子孕妇的一定要看!

1、便秘

秋天是一个静止的季节,不像春天那样让人兴致盎然,很多人到了秋天只觉得困乏、疲倦,不想做任何事,当你吃得多却动弹得少的时候,就容易便秘!尤其是老年人和孕妇,本来就是便秘的高发人群,如果秋天再不运动,反而觉得在秋天要进补,便秘的几率是普通人的16倍!

想要预防便秘就要多喝水,早起一杯温水;养成定时排便的好习惯,晨起之后是排便的好时机;多吃水果和蔬菜,里面含有纤维素,可以促进排便;做一些有氧运动,对于孕妇和老人来说,散步即可。

2、血栓性痔疮

和便秘的发生原因有些类似,血栓性痔疮的发生原因是因为久坐,不运动,导致臀部血液流通缓慢,此外,排便用力过度、吃辛辣***食物过多、过度疲劳也是引发血栓性痔疮的原因。

想要预防血栓性痔疮,就要保持[_a***_]的清洁,老弱病残可以每天用温水泡一下***,既可以达到清洁目的,也可以促进血液流动;平时可以多做提肛运动,早上和睡前都做一次,一次5分钟就可以,可以起到预防血栓性痔疮等肛肠科疾病。

3、抑郁症

以前是谈癌色变,但是随着科技的发展、生活的进步,心理疾病也越来越受到人们的重视,以前说“抑郁症”,大家都觉得你是闲的,现在才开始认识到抑郁症的真实面目。调查统计,秋天的离婚率、自杀率是一年中最高的。其中的原因有很多,一方面秋天是一个萧条的季节,另一方面也和人体激素分泌量有关。

想要预防抑郁症或其他负面情绪,就要多和身边的人交流,不要长时间自己个人独处。另外肠胃是人体的第二大脑,对人的情绪也有一定的影响,所以多吃多拉,让肠胃舒服,精神也会变好。(话糙理不糙)

4、下肢静脉血栓

秋天缺乏运动,就容易导致下肢静脉血栓,引起下肢静脉血栓的原因很多,比如崴脚、久站、久坐等都有可能会引发,所以要适当运动,保持关节韧带的柔韧性。

5、骨折

老年人秋天更容易骨折,因为秋天会加速钙的流失,而且也因为天气转凉、穿得变多变厚等原因,很多人都不再晨练,容易导致胳膊腿僵硬,如果不慎摔倒就很容易发生骨折。预防方法就是多运动,适当跑一跑,在室内打太极拳,也是不错的选择。

秋天一定要注意身体啊!动起来!

秋冬季节,幼儿园流行性疾病该如何预防?

一定要勤洗手

因为小孩子很多的细菌病菌都是从手开始,

管住手和口,小朋友学校的时候和小朋友玩耍的时候也容易传染,

还有就是如果天气比较凉的话,记得给孩子带口罩什么的。

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