中医春季常见疾病知识_春季 中医

本文目录一览：

• 1、春季健康养生知识
• 2、春季中医养生内容简介
• 3、春季常见病有那些
• 4、中医立春养生小知识
• 5、中医春季养生小常识

春季健康养生知识

1、春季应该如何养生宜多食能温补阳气的食物。《黄帝内经》中说要“春夏养阳”，也就是在春季应该多吃一些能温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、葱等，因为在经历寒冬以后，人身体内的阳气损耗较多，所以应该适当补充。宜多食甜，少吃酸。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。

2、饮食：春季气候多变，应适当调整饮食习惯。多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等易消化的食物，并避免过度进食油炸、辛辣等刺激性食品。 运动：春季气温逐渐回暖，可以增加户外运动时间。但要注意保暖和防晒，并选择适合自己身体状况的运动方式。 睡眠：保持良好睡眠质量对身体健康至关重要。

3、春季养生禁忌忌上火就用解毒丸。“刚到春天，我的口腔溃疡就没消停过，吃了牛黄解毒丸也不顶事儿！”刘小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。专家支招：春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

春季中医养生内容简介

春季的中医养生是“四季中医养生”系列读物的最新篇章，作者蒲志兰，作为中医学大家蒲辅周之女，以其精准且通俗易懂的笔触，深入浅出地探讨了春季养生的各个方面。首先，她详细解读了春季特有的气候特点和养生原则，强调顺应自然的重要性。

《四季养生》各集主要内容详述如下：第一集，养生基础，强调顺应自然，健康长寿靠个人，涉及养性情、睡眠、居处和房事。以孔子的智慧和生活案例说明养生“五难”，包括保健品、富贵带来的隐患等。第二集春季养生，讲解春天养生的关键，如养生发、预防疾病和情志调适，分别举例流行病和《四气调神大论》等。

春天养生重点脏器为肝 中医理论中，春天对应的脏器是“肝”，主气是“厥阴风木”。春风温暖，但中医认为“风”是百病之长，因此春天也需防风。肝的作用是保持全身气机的“伸展余型”和“进退自如”，称为“调达”和“疏泄”。

春季常见病有那些

溃疡病：春季机体代谢增高、胃液增加，凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。过敏性疾病：春暖花开，杨柳吐絮万物复苏，微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者产生变态反应，由此罹患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜等。

流感：春季是流感高发期，流感病毒易通过飞沫传播，引发发热、咳嗽等症状。人群普遍易感，尤其儿童和老年人更易感染。预防流感需保持良好的生活习惯，如勤洗手、保持室内通风等。 过敏性鼻炎：春季花粉、柳絮等过敏原较多，易引发过敏性鼻炎，表现为鼻塞、流涕等症状。

春季常见传染病有哪些流脑，发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛发热等。病菌进入脑脊液后，使头痛加剧，嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。由于流脑临床类型较多，有些病人最初可表现为上呼吸道感染症状，不易引起重视。

流感：春季气温波动较大，是流感***活跃的时期。流感是一种由流感***引起的呼吸道传染病，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、头痛、肌肉或关节疼痛、寒战和疲劳等。 过敏性疾病：春季是花粉、尘螨和其他过敏原大量出现的季节，容易诱发过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。

春天是过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹、水痘、风疹等皮肤病的高发期。因为春天风沙大、冷热骤变、浮尘多，细菌、虫螨、柳絮花粉也多，容易导致皮肤干燥皮肤过敏，使皮肤病复发或加重。春天人体新陈代谢[_a***_]逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。

中医立春养生小知识

1、春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。春季养生宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、菠菜、大枣、春笋、韭菜等。

2、御寒防风莫忽视，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

3、要积极乐观，畅情养肝。《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”春应肝，肝为刚脏，喜条达，恶（wu，四声，厌恶）抑郁。要保护阳气，抗御病邪。

4、常食萝卜不仅可以解春困，还能理气、祛痰、通气、止咳、解酒等。 运动养生：尽管立春时大气已转暖，但仍然寒冷。因此，运动应选择踏青、散步、慢跑、打太极等强度不太大的方式，以微有汗出为度，避免运动后气喘吁吁、大汗淋漓，否则易损耗阳气，对养生不利。

5、早睡早起以养肝。在经过秋冬季节的积累能量后，到了春夏季节我们的经脉就开始运转了，人体就开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，立春就得以养肝为总的原则。不要过早减衣。

中医春季养生小常识

1、春分衣物方面多留意。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。春分运动方面多留意。春分时节，是阳光最好的季节，太阳没那么晒，照在身上暖洋洋的，不仅让人感觉心情舒畅，还能起到很好的保健作用。

2、御寒防风莫忽视，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

3、春季应该如何养生宜多食能温补阳气的食物。《黄帝内经》中说要“春夏养阳”，也就是在春季应该多吃一些能温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、葱等，因为在经历寒冬以后，人身体内的阳气损耗较多，所以应该适当补充。宜多食甜，少吃酸。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。

4、饮食春季养生饮食应该根据个人体质来进行选择，普通健康的人群不主张大量进补，主要以清淡饮食为主，不要吃太多干燥、辛辣的食物。如果是身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。另外，因为春季阳气上升容易阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

5、春分时节，注意衣物增减。春季气候多变，老幼病弱者应随时调整穿着，不宜过早卸去冬装，以防感冒。尤其是老年心脑血管疾病患者，更应注重保暖。春分运动，舒展身心。春分是阳光最为明媚的季节，阳光温暖而不炽烈，适宜户外活动。晒太阳不仅能让人心情愉快，还能促进身体健康。

6、养生以调神为第一要义，神明则形安。所谓调神，主要是指对意识思维情绪的调节。《黄帝内经》中提出：志闲而少欲，心安而不惧。当然，此处“少欲”和“心安”决不是什么也不想，而是告诫人们不要患得患失，思想无穷，要保持精神愉悦，情绪乐观，达到“精神内守病安从来”的目的。