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立冬疾病知识,立冬疾病知识讲座

wasd8456 发布于2024-10-09 06:21:50 疾病知识 22 次

  1. 11月8日“立冬”,此后“养胃”正当时,具体应该怎样做?
  2. 你知道立冬的习俗和禁忌有哪些吗?

11月8日“立冬”,此后“养胃”正当时,具体应该怎样做?

到了立冬时节,季节转换,气温降低,很多人都感觉自己的胃不舒服,问“怎么养胃”问题的人特别多。其实养胃的总体原则也是老生常谈,但能做到的人却不多。如何具体选择食物、如何在膳食中善待我们肠胃,下面的锦囊送给大家,快拆开吧!

1、花生

都知道花生具有养胃的功效,尤其是花生的红衣含有的营养价值是非常高的。所以想要养胃,最好是选择生吃花生,连红衣一起吃。这样的话能够有效地帮助保护黏膜,促进肠胃的蠕动,提高胃部消化和吸收能力

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(图片来源网络,侵删)

2、板栗

板栗的营养价值也是非常高的,它含有丰富的各种维生素,不饱和脂肪酸,蛋白质等各种营养成分,对于保养胃部能够起到很好的作用,每天坚持吃点板栗,具有很好的益气补中的功效,提高胃部的消化和吸收能力,帮助修复胃黏膜,让胃部感到暖暖的。

3、核桃

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(图片来源网络,侵删)

可能很多人都知道核桃具有补脑的功效,其实常吃核桃也有利于帮助保养我们的胃部,因为核桃的营养价值也是非常高的,它含有丰富的不饱和脂肪酸,膳食纤维等,能够有效的促进肠胃的蠕动,提高胃部的消化和吸收能力。而且还有利于将胃中的寒气逼出,让胃部感到非常的温暖。

面食:软烂面条才养胃

不好就要吃面食,这种说法是有一定道理的。因为面食一般比较好消化,尤其对于胃酸过多的患者来说,多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化,还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸,而起到治疗的效果。

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山药:养胃伤胃看做法

山药属于淀粉类食物,胃病患者是可以选择食用的。

“山药谈不上养胃还是伤胃,因为从山药的成分上看,并没有特别养胃的成分。主要还是看烹饪的方法,一般都是用蒸的方法,这种方法做出的山药会比较软,对胃没有刺激作用,适合所有胃病患者食用。”

最后提醒大家,在这个季节很多胃病都会反复发作,患者需要规律饮食、别饥一顿饱一顿、减少食物的***、注意保暖情绪保持平稳,如果出现胃病一定要及时就医。

11月8日,是“立冬”节气

立冬过后,逐渐进入寒冬,气温将会越来越冷,此时,养胃是关键。

每年的冬季,都是胃病复发的高发期。很多人,天气一冷,便容易胃痛,胃胀。

此外,冬季,脾胃阳气易受损,胃寒者易出现胃脘痛,得温后痛感减轻。

因此,立冬后,一定要格外注意养护胃,为冬季进补,做好基础。

胃不好的人,少食二果

1、少食柿子

柿子,可清热润肺,祛痰镇咳,是秋冬交替之时,不错的水果选择。

但是,胃不好的人,尤其是胃酸多的人,不宜食用。

柿子含有较多鞣酸及果胶,胃酸多,容易在胃中形成胃柿石,容易导致消化道梗阻,不利于胃部健康。因此,胃不好的人,要注意少吃一点。

2、少食山楂

山楂,十分常见,营养丰富,有一定的开胃之效。

但是,脾胃不好的人,要尽量少吃一些。

山楂中,果胶和单宁酸含量高,大量食用,容易形成胃结石,甚至引起溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。因此,胃不好的人,养护胃部,尽量少吃山楂。

冬季养胃,常饮三水

胃怕寒凉,喜温热,多喝下面三种水,对于胃部健康,大有益处。

1、红苏子叶茶水,暖胃驱寒

立冬后,气温寒冷,容易容易胃病,导致胃痛、胃胀等。

此时,用红苏子叶,泡水喝,可缓解脾胃气滞,促消化,保护肠胃健康。

中医认为,红苏子叶可暖胃,能缓解脾胃气滞,胸闷腹泻呕吐之证。立冬后泡上一杯,不仅有益胃部健康,还可促进肠壁的蠕动,帮助消化。2、山刺玫花水,暖胃止痛

山刺玫花,是一种野生小玫瑰,性质温和,药用价值高,对胃部健康有益。

《纲目拾遗》曾记载,将其阴干,冲汤代茶服,可治肝胃气痛。

经常用其泡水喝,可健脾降火,能治腹中冷痛,胃浣积寒,顺行血气、安神、通便,降火气,可调理血气、促进血液轮回,能活血化瘀,可缓和情绪。

所以,立冬后,经常泡上一杯,暖胃驱寒,还可疏肝理气,改善心情。

3、山药红枣汤水,补脾养胃

用山药、红枣一起煮汤饮,可补脾养胃,有益胃部健康。

山药,性平,温和滋补,可健脾养胃。

山药中含有特有的黏蛋白物质,能够滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对治疗胃痛也有一定的作用。

做好四件事,胃会越来越好

第一件:防寒,护腹部

立冬后,养护胃部,首先要防寒驱寒。尤其是腹部防寒,一旦此处受寒,不但胃病易复发,还容易诱发新胃病。

特别是有慢性胃炎的人,要注意胃部保暖,及时添加衣服。

夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉,而引发胃痛或加重旧病。

秋冬交替,早晚温度相对较低,早起晨练时,应多带件外衣防寒。

第二件:早睡,不熬夜

冬三月,早卧晚起,必待日光……

立冬后,顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。

此时,要早睡以养阳气,迟起以固***,尤其是,不能熬夜。

良好充足的睡眠,是开胃的补药,更是修复胃的一剂天然的良药。

通过睡眠,胃部可以得到很好的休息进行自我修复。

长期睡眠不足,是引发胃溃疡、胃癌等,多种疾病的重要因素

所以,养护胃,一定要注意,保持一份良好的睡眠,尤为重要。

第三件:健脾胃,作“引补”

“立冬补冬,补嘴空”

立冬后,是进补的好时节,但要注意,防虚不受补。

需要根据个人体质的寒热虚实,从而制定如何进补。其中一个原则很关键,就是健益脾胃,多吃健脾养胃的食物作为“引补”。

粥与肠胃相得,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。

小米南瓜粥,健脾和胃,补中益气、止痛之功效。

山药粥,温和、滋补,有健脾养胃的功效,对治疗胃痛有一定的作用。

山楂粥,消食、健脾、和胃,适当吃点山楂,有助于健脾和胃,帮助冬季打好基础。

第四件常按揉,健脾和胃

经常按揉适当的部位,对于胃部健康,也是大有益处。

经常揉腹,可促消化,有益胃部健康。

腹部,是胃所在部位,腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。

中脘穴,是人体任脉上的重要穴位,也是治疗肠胃疾病的重要穴位。

经常按揉,增强脾胃的功能,达到养胃健体之效。

按揉天枢穴,可疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。

仰卧,人体中腹部,肚脐向左右三指宽处,即为天枢穴。

经常按揉中脘穴,有助于理气止痛,和胃止呕,用点揉的方式即可。

在腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。

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你知道立冬的习俗和禁忌有哪些吗?

立冬是二十四节气中的第19个节气,那么立冬的习俗有哪些?立冬有什么忌讳?

一、立冬的习俗有哪些?

我国以农立国,在古代社会劳动了一年的人们,是要利用立冬这一天休息一下的,并且会做一些佳肴犒赏家人门一年来的辛苦,正是应了谚语“立冬补冬,补嘴空”。在我国南方,人们爱吃些鸡鸭鱼肉;在我国北方,立冬有吃倭瓜饺子的习俗。另外,在山东滕州,立冬时节,还有喝羊肉汤的习俗,在寒冷的天气,喝一碗热气腾腾的羊肉汤,绝对是一种享受。

除此之外,立冬还有贺冬的习俗,贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》对立冬贺冬的描述是“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”在宋代,每逢立冬节气,人们就会更换新衣,庆贺往来,一如年节。民国以来,贺冬的传统风俗,似有简化的趋势,但有些活动,逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动,都在冬季举行。

二、立冬的忌讳有哪些?

1、注意添衣保暖

立冬后天气寒冷,人们容易受寒感冒咳嗽,特别是心脏肾脏不好的朋友,定要多加小心,注意养生老年的朋友要注意添衣保暖,风大的时候尽量避免锻炼、出门等,加强自我保护。

2、事业调整需谨慎

立冬在年底时候,很多朋友打算“折腾一下”,或是调整工作[_a***_],或是打算创业、投资等,这些打算对事业进行调整的朋友要慎重一点,因为从自然规律上说,这是“冬藏”的季节,如果没有十足的把握,最好再多方运筹一下,如果这个时候运势不畅,很容易出现“青黄不接”或者“白忙活一年”的情况

立冬时节,各地区的习俗还是有很大的差别的,比如北方有习俗是吃饺子,福建闽南地区吃鸡鸭与重要的炖汤,台湾人吃鸡鸭或羊肉与当归/八珍等不要的炖汤,潮汕人会吃甘蔗以及香饭,苏州人会吃咸肉饭,陕西和山西流行吃糕,天津一带习俗吃倭瓜饺子等等,初次以外,立冬还是进补的最佳时节,以及提高身体抗病能力的关键时期,所以在立冬以后,饮食上都会有一些变化,以补为主。

而在上海地区,其实立冬有扫疥的习俗,这是一种由疥虫感染的疾病,容易传染,因为在华北和华中一带,冬天因为气候等因素,洗澡不便,当然过去占的因素比较多,现在要好很多,那么如果洗澡不便,身上就会容易被疥虫或者跳骚趁机繁殖,那么也就容易出现皮肤病,所以在这一天会洗药草香汤浴,来杀死身上的寄生虫。另外在立冬时节,其实也是腌菜最好的时机,气候环境都十分的适合。

那么立冬有好的习俗,当然也会有一些禁忌,如果踩了禁忌,会给健康带来不必要的麻烦:

首先,忌过度进补,冬季容易出现各种疾病,为了增强体质,很多人会开始进补,但是如果盲目进补,不仅会造成肥胖,还会增加肝肾的负担,所以进补应适当合理,饮食要均衡多样的摄入,做到荤素搭配以及粗细搭配,并且增强体质不仅要进补,还应该有适量的运动才行。

其次,忌过度减肥,进入冬季,本身就会出现血液循环较慢,并且对于阳气不足的人容易出现怕冷,感冒等问题,如果这个时候还进行过度的减肥,造成血行不畅,那么不腻会出现手脚冰凉,还会造成面部长斑,容易生病的问题。

第三,美食禁忌,天气开始寒冷起来,火锅就是成为主流的美食,那么这个时候就应该注意,第一火锅不要吃的太频繁,第二吃火锅不要喝汤,尤其是有痛风的患者,建议不要吃辣汤火锅,不要喝汤,更不要大量吃肉,以免引发痛风发作,而对于普通人,则应该控制好自己的体重,以免增加一些慢性疾病风险

第四,立冬运动要小心,进入冬季了,运动的时候更要注意不要怕麻烦,一定要做做好热身活动,在进行运动,避免突然的运动,造成筋骨或肌肉的拉伤。

第五,忌熬夜,进入冬季,容易出现血虚不畅,手脚冰凉的问题,这与阳气损伤有关,那么就更应该早睡,并且晚期,避免阳气的损耗,才能从根本上缓解手脚冰凉的问题。

第六,保持愉悦的心情,进入冬季,天气寒冷,很多人不愿意外出,经常宅在家里,这个时候情绪也会因为天气的因素收到一定的影响,那么在这个时候应该注意找一些兴趣爱好来转移资金的注意力,时刻保持一个良好的情绪,以免因为情绪给身体健康带来损伤,比如伤感肝脏,耗气血,损心脏,出现脾胃失调,甚至影响正常生活

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