具象化心理疾病：心理现象分化

本文目录一览：

• 1、心理学原理有哪些
• 2、宇宙公民高效阅读营第12期,《如何克服社交焦虑》思维导图与读后感_百度...
• 3、自我肯定和具象化

心理学原理有哪些

1、“蝴蝶效应”： “亚洲蝴蝶拍几下翅膀，将使美洲几个月后出现比狂风还厉害的龙卷风。”它是非线性的俗称，即混沌理论。细节亦决定成败，看似一些微小的事情却有可能造成分崩离析 “***法则”。即马特莱法则，用80%的精力抓住关系全局的20%的关键点。

2、心理学原理和方法有哪些心理学的原理 感知与认知感知是人类获得外界信息的过程，认知是人类对信息的加工和理解。在感知中，一些因素比如形状、颜色、声音等会影响人类对事物的判断；在认知中，人类通过对外界信息的理解和处理来形成自己的认知和观念。

3、蝴蝶效应： 据研究，南半球的一只蝴蝶偶尔煽动翅膀带起的微弱气流，在各种因素的参杂后，几星期后会变成席卷美国克萨斯州的一场龙卷风！紊乱学家将其称为“蝴 蝶效应”。 理论表述：微小的起因，仅时间及其它因素参与作用，会发展成极为巨大和复杂的影响力。

4、心理学的原理主要包括认知过程、情感过程、动机和人格形成等几个方面。以下是具体的心理学原理：认知过程原理 心理学研究人的认知过程，包括知觉、注意、记忆、思维等。认知过程涉及到人们如何获取和处理信息。

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第一个叫实践，第二个叫作“认知行为疗法”，这两个方法能够有效地改变我们的社交焦虑的问题。我们首先要知道一个社交焦虑的人头脑当中到底发生了什么样的反应。实际上，一个所谓有社交焦虑的人，和一个没有焦虑的人，也就是三秒钟的差别。

自我肯定和具象化

每天早晨，当朗诵完自我肯定宣言之后，我通常会在起居室的沙发上坐直，闭上眼，缓慢地深呼吸几次。随后我会用5分钟的时间简单地想象自己理想的一天，想象自己轻松、自信而又愉快地完成一天工作的情形。

一分钟，简单三个步骤，那么你就能完成一场身心结合的具象化过程。 第一步：深呼吸 你找到令你舒服的地方，坐直身子，缓缓地闭上眼，深呼吸，清空大脑杂念，进行冥想。 第二步：开始想象未来 将自己的最激动人心的梦想具体化。从视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉去品味梦想中每一个细节画面。

有6个方面，心静、自我肯定、具象化、运动、阅读、写日记。 那时我就想一下子全部都做一遍，结果可想而知，没坚持几天就失败了！最后连早起都做不到了。 我身边特别优秀的领导者，全部都是早起者。他们有的人早起健身，有的人早起跟家人一起度过难得的清晨时光，有的人早起读书。

足够了解自我 想要做到我第一点提出的“择偶标准具象化”，你必须足够了解你自己。别不好意思表达你内心深处的诉求，多深度思考和提问，你想要什么。

√我的目标必须具象化。它被描述得越详细，我就越有可能实现它。.√在晚上即将入睡和早晨即将醒来的时候练习自我肯定。我的思维在这种时候更容易受影响。.√我们才刚刚摸到一点点理解心智潜能的方法，认真对待思维的力量和暗示。.√如果我的投入不冷不热，我的回报也将不冷不热。