春季预防咽喉疾病知识点_预防春季疾病的知识

本文目录一览：

• 1、教师如何保护嗓子
• 2、老师上课太多,怎么保护嗓子?
• 3、保护嗓子的方法有哪些?
• 4、作为教师,你有哪些保护嗓子的好办法?

教师如何保护嗓子

保护喉咙需要多方面的努力： 养成良好的发音习惯 要放松肩膀，注意呼吸的方式，以适合自己的频率来讲话。 改变教学方法 讲话速度可以适当放慢，这样既可以减轻发声器官的负担，也可以让学生有足够的时间边听边思考，专家建议每分钟的讲话速度保持在100-150字左右。

不要用嗓子直接喊，而要让声音从丹田发出。这样发声不仅不会损坏嗓子，还能让声音洪亮悠长，让身体健康。想方设法，让课堂变得有趣高效。这样，学生注意力集中在学习上，自然不会吵闹了。偶尔感冒或上火，可以泡金银花、甘草与白菊花茶喝。一般喝两至三天，就见效了。

借助外力。如果能配备别在衣领上的扩音小话筒，对保护老师的嗓子会有很大的帮助。如果是在公众场合讲话，特别是在室外，一定要用扩音设备，避免造成声带紧张。避免过度用嗓。教师应注意科学用嗓，讲课时发声是免不了的，所以在课间、下班后，最好尽量闭口休息，而且要少高声说话。

教师嗓子保养时可以使用菊花、金银花、胖大海等中药泡茶饮用。教师因为职业的因素，需要长期较多的用嗓，经常会出现慢性咽喉炎的情况。如果在短时间内出现高强度的用嗓，会导致咽喉部炎症急性发作，甚至会产生声音嘶哑以及失声的表现。

教师上课如何保护嗓子 教师上课保护嗓子的一般方法 平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

我觉得保护嗓子对一名老师来说很重要，因为一名教师每天要上课三至六节课，经常大量讲话，经年累月，很少有声带不损伤的。而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成伤害。

老师上课太多,怎么保护嗓子?

1、保护嗓子较好的办法，即为减少嗓子运用、多饮水、注意饮食，具体如下：减少嗓子运用：即少发声或正确发声，对于老师而言，由于需长期使用嗓子，应更加注意发声训练。

2、不要用嗓子直接喊，而要让声音从丹田发出。这样发声不仅不会损坏嗓子，还能让声音洪亮悠长，让身体健康。想方设法，让课堂变得有趣高效。这样，学生注意力集中在学习上，自然不会吵闹了。偶尔感冒或上火，可以泡金银花、甘草与白菊花茶喝。一般喝两至三天，就见效了。

3、常吃一些滋润喉咙的食物，如水果中的杨桃、梨等。 中药中可以尝试使用胖大海、独角香、陈皮等（例如，喉咙痛时可以泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮用）。 上课时经常备有温开水以滋润喉咙，经常用盐水漱口。下课时由于吸入大量粉笔灰尘，要积极进行漱口。

保护嗓子的方法有哪些?

唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”，比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长，也不宜上来就唱，最好放在后面。唱两首歇一歇。连续唱歌会让嗓子不堪重负，唱两首便停止或与他人轮唱，让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度。

唱歌的人应该怎么保养嗓子方法一：不要盲目飙高音如果你的音域在中低音，那就最好不要硬扯嗓子飙高音，撕裂了声带，会很久都无法顺利唱歌的。如果实在想唱高音，也要在把嗓子扩展开来的前提下，循序渐进地练习。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可***用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可***用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

保养嗓子的方法有：清淡饮食忌辛辣 吃对食物对保护嗓子和声带有好处。百合和橄榄可润嗓，而咖啡、薄荷糖、巧克力、油炸、辛辣食物等应少吃；烟酒会刺激黏膜，甜食会增加咽喉黏膜分泌物和胃酸溢流，最好避免，猕猴桃、菠萝等较酸的水果也不要吃太多。

保养嗓子：掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。用嗓前后，记得润嗓或按摩。

作为教师,你有哪些保护嗓子的好办法?

不要用嗓子直接喊，而要让声音从丹田发出。这样发声不仅不会损坏嗓子，还能让声音洪亮悠长，让身体健康。想方设法，让课堂变得有趣高效。这样，学生注意力集中在学习上，自然不会吵闹了。偶尔感冒或上火，可以泡金银花、甘草与白菊花茶喝。一般喝两至三天，就见效了。

常吃一些滋润喉咙的食物，如水果中的杨桃、梨等。 中药中可以尝试使用胖大海、独角香、陈皮等（例如，喉咙痛时可以泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮用）。 上课时经常备有温开水以滋润喉咙，经常用盐水漱口。下课时由于吸入大量粉笔灰尘，要积极进行漱口。

３．每天让发音器官有充分休息。治疗方法 １．常吃些滋润喉咙的食品 水果如杨桃、梨等 中药有胖大海、左手香、宋陈皮（喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮）２．上课时不时备用温开水以润喉，经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。

那就只好试试鸡蛋茶了—— 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑） 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。 如何保护您的嗓子 声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。

第一，爱护嗓子：不喝凉水：生理期（如果是女老师）要禁声。第二，讲究科学发声。上海文艺医院专门治疗职业性的声带小节，他们就是教给大家科学的发声方法。

多调动气息 上课讲课的时候，尽量不要全部用嗓子发音，要多调动气息，这样可以很好地保护嗓音。感觉嗓子不适的时候，不要一味地干咳，这样对嗓子伤害会更大。多饮茶 茶对于身体有许多好处，对于嗓音也有一定的保护作用。老师在上课的时候，最好准备一杯茶水，讲课时可以随时喝茶润嗓。