心理常见疾病康复方法：心理疾病的康复

本文目录一览：

• 1、心理疾病怎么治
• 2、生活中常见的心理疾病的解决方式
• 3、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等自我康复疗法

心理疾病怎么治

心理辅导。找人心理辅导是治疗心理疾病的重要手段之一。通过诉说来缓解心头上的种种压力，从而达到消除心理恐慌的目的。问题是，你一定得找一些对某种知识有相关性了解的专家，又或者是你的某个最好的朋友进行辅导。他们不会害你，更不会恐吓你。反之会加重你疾病的负担。转移注意力。

觉得自己有心理疾病一定要及时进行治疗，一定要积极的进行心理治疗，比如选择认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法、人本主义疗法、系统脱敏疗法等心理咨询及心理治疗的方法，无论哪一种心理治疗的方法，一定要选择适合自己的。

身体疗法适用于最严重的心理疾病患者，这些患者无法进行沟通，因此不能使用心理疗法进行治疗。身体疗法包括休克疗法、药物疗法和精神空姿外科手术。休克疗法通过药物或电击造成患者一时的意识丧失和短时间的强烈痉挛。药物疗法能有效改变患者的行为，使许多情绪障碍患者门诊救治成为可能。

生活中常见的心理疾病的解决方式

1、心理疗法：心理疗法是一种常见的治疗心理疾病的方法。具体的心理疗法包括认知行为疗法（CBT）、解离治疗、眼动脱敏与再处理（EMDR）等。心理疗法可以帮助你了解和处理情绪、思维和行为上的问题。 药物治疗：在一些情况下，医生可能会建议配合药物治疗来缓解症状。抗焦虑药物、抗抑郁药物等可以用于***治疗心理疾病。

2、多与学生沟通交流，帮助学生正确处理与家长、老师和同学的关系，与人为善，宽容，谅解，克服妒嫉自闭等不健康的阴暗心理，与周围人保持和谐的人际关系，让学生生活在一种轻松、自由、愉快、民主的氛围中。

3、大学生常见心理问题解决办法：认识并主动了解心理健康知识 很多同学可能没有意识到出现了不良的心理情绪，可能是患有了心理疾病，他们通常将这种不良情绪以为是自己的性格问题或者是不幸的处境带来的。大学生要想良好的解决自己的心理问题，首先要主动认识到心理健康的重要性。

4、正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。学会宣泄。不顺心、不如意时，可以通过运动、***、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。用积极的方式与人沟通。

抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等自我康复疗法

1、可以尝试以下办法，克服焦虑：运动，让剧烈的运动疲乏自己的躯体，使自己没有精力去考虑事情，没空焦虑。倾诉，找个好朋友或者聊友，把心理的状况说出去，会发现你会轻松很多。破坏，找个每人的空间，愤怒地砸些酒瓶、破家具、或画上一个人，写上你恨的名字，破口大骂一顿，怎么解恨怎么来。

2、自我疏导治疗适合普通人群的一般心理问题，焦虑症、强迫症、恐惧症等神经症，抑郁症、精神分裂症恢复期的患者。常用的方法有自我暗示治疗，不断地提醒自己正能量的理念，类似于鲁迅小说里阿Q的“精神胜利法”，及时的提醒自己转移注意力，让注意力远离引起痛苦的焦点。

3、像散步、健美、舞蹈、太极拳等都可以达到减轻抑郁焦虑症的症状的效果。 阅读书籍。可以多看一些书籍，通过对书中人物的感悟，提高自身认知水平，培养积极向上的思维模式，改掉不良的行为和生活习惯，更好地适应社会。