wasd8456 发布于2024-05-04 13:31:07 疾病知识 90 次
随着夏季的到来,痛风的高发期也踩着脚步悄然而至。
那么夏季为什么是痛风高发季呢?
第一,夏季天气炎热,人体因大量出汗而水分不足,导致体内血液浓缩,尿酸浓度上升,引发痛风发作。
第二,夏季的人喜欢喝啤,尤其是冰镇啤酒+海鲜。
海鲜中含有丰富的嘌呤,嘌呤分解后生成尿酸排出体外,而啤酒中的维生素B1又恰恰是嘌呤分解代谢的重要催化剂。
过量饮酒和海鲜,会使血液中尿酸不能及时排出,造成尿酸结晶,诱发痛风。
第三,夏季的人群喜欢吹空调,人体受到寒冷,就会使神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩以及肾血管收缩,从而引起尿酸排泄减少,痛风发作。
夏天如何有效预防痛风
1.
在极炎热的夏季,开空调时间不应该过长,温度也不应该调的太低,同时要避免冷空气吹风口对着关节吹。必要时,可以脚上穿一只袜子
2.
少喝啤酒多喝水
海鲜+啤酒,会导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风。所以尿酸高的人一定不要喝啤酒。
多喝水,人体缺水会导致血液浓度升高,而尿酸唯一的排泄通道便是通过尿液。但是血液浓度的升高极易使尿酸堆积并析出。
所以,炎炎夏季一定要记得多喝水,随时补充体内水分。
也可以日常喝一些具有降尿酸效果的茶
玉兰根茶
玉兰,又被称为菊苣,是药食同源的植物。其中含有多种有效活性成分,玉兰多糖,玉兰酸,玉兰根多酚等都具有改善尿酸水平,降尿酸的作用。
同时玉兰根的综合调节身体代谢的功能,可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症的同时,还可以降血脂,调节身体代谢。
还可以将玉兰根和蒲公英根,按照1:1的比例,搭配成蒲公英玉兰根茶,热水冲泡代茶饮。
蒲公英在民间又叫“尿床草”,可见其利尿效果的强大,大量尿液的排泄可促进身体代谢,有效排出体内多余尿酸,从而缓解痛风,减少痛风石的沉积。
将二者搭配,降尿酸、防痛风的效果更好。
3.
注意饮食
少吃海鲜和内脏
内脏类食物中的嘌呤含量普遍高于其它食品,鱼虾蟹贝类食品含量也较高,肉和肉制品次之。
少喝老火汤
经常喝老火汤,嘌呤摄入量过高,嘌呤在人体内转化成尿酸,容易引起高尿酸血症。
多吃蔬菜和水果
多吃水果可以补充人体内的水分,促进新陈代谢,同时一般的水果和蔬菜的嘌呤含量还是较低的。
蔬菜可以选择***、包菜、空心菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、萝卜等
水果可以选择柠檬、桃子、西瓜、哈密瓜、橙子、葡萄、鸭梨等
这些蔬菜水果的嘌呤含量都是小于50mg/100g,适宜日常食用。
提醒:一定要注意食用量,均衡饮食,营养搭配。
4.
有氧运动
长期有规律、适度的锻炼,会使心率提高、血流加快,及时地给身体组织充足的供氧和提供各种营养物质.
同时将代谢的废物和毒素干净、快速地排除体外。使机体的内环境保持干净、清洁,健康处于正常状态。
每天保证快走或者慢跑半小时(痛风急性发作期除外),可以有效防止痛风发作,但一定不要过度运动及剧烈运动。
注意:过度运动及劳累,会造成人体的神经调节紊乱,体表及内脏的血管收缩如肾血管收缩导致尿酸排泄受到影响。
推荐一个动作,预防痛风发作
痛风发作的最主要原因便是肾功能减弱,使血液里的尿酸排不出去。
脚心有个穴位叫涌泉穴,中医认为,涌泉穴是肾经上的重要穴位,通过按摩脚心能有效刺激涌泉穴,间接起到疏通肾经的作用。
注意:
搓按脚心时,将双手搓热后按压在脚心的正中部位。手用力不宜过重,***有酸痛感为准,按键至脚心有发热感为佳。
1
作息时间调整 施工期间密切关注有关高温天气的气象预报,施工作业严格...
2
工作中的轮换休息制度 在夏季根据施工的工艺过程,尽可能调整劳动组织...
3
保证现场茶水饮料供应充足
1、出行躲避烈日暴晒:夏日外出尽量避开高温时段。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服。
2、及时饮水:适当补充电解质准备充足的水饮,及时饮用,不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了,每次喝水控制在150-200ml,要喝温开水,不要喝冰水。
这个问题要从两个方面回答,一是从硬件设施上要配备空调、电风扇、确保工作环境达到防暑要求。
二是配备防暑药物,如十滴水等,同时还要煮绿豆汤,让高温环境中工作的人防暑。同时,按政策黑员工发放防暑降温费。
在夏季高温天气中,需要***取防暑措施,以确保身体的安全。
需要注意的措施包括:避免在高温时段外出,特别是在中午和傍晚;减少户外运动,保持清凉、干爽和通风的环境;在外面时佩戴遮阳帽和太阳镜,同时涂抹防晒霜。
此外,饮食也非常重要,应该多吃清凉、易消化的食物,多喝水以保持身体水分。
总之,做好夏季防暑工作,才能够度过一个健康、愉快的夏季。
在夏季高温天气中,为了防止中暑等身体异常情况的发生,需要***取一些安全措施。以下是一些常见的夏季高温防暑安全措施:
适当穿着:穿着宽松、透气、轻便的衣物,选用亮色、透气的面料,避免直接暴露在太阳下。
饮食调节:饮食应以清淡、易消化、含水分、含维生素丰富的食物为主,避免暴饮暴食和进食过量辛辣、油腻等不易消化的食品。
饮水充足:每天适量多喝水,以补充流失的水分,预防脱水。
室内通风:保持室内通风,利用空调或电扇调节
什么是登革热?
登革热是一种由4种“登革病毒”之一引起的感染。它们彼此相关,但并不完全相同。感染一种登革***并不能防止患者感染其他登革***。一个人可发生多次登革热。
登革热由携带登革***的蚊子传播。居住于这些蚊子盛行地区的人群感染登革热的风险最高。这些地区包括东南亚、中南美洲和加勒比海地区。
登革热的[_a***_]是什么?
症状通常发生于被携带登革***的蚊子叮咬后4-7日,但也可直到被叮咬后2周才发生。症状一般持续5-7日。
登革热的症状因人而异。它们可以是轻度的,也可以是重度的。它们可包括:
●发热
●头痛
●眼后方疼痛
●关节和肌肉疼痛
●感觉疲倦,有时会持续数日至数周
●皮疹–皮疹可能是平坦的,或有小的丘疹。它可能有瘙痒。皮疹更常出现于以前从未感染过登革***的患者。
●咳嗽、咽痛和鼻塞–咽部可能看上去发红。
●红眼
儿童和较年轻的患者的症状往往不太严重。曾发生过登革热且此次感染了另一种登革***的患者出现严重症状的风险最高。
严重的登革热患者可能出现:
●剧烈的腹痛
●未发生任何碰撞的情况下出现瘀斑–患者的皮肤上还可能出现小的紫色斑点。
●呕血
●鼻出血
●黑便
●癫痫发作–癫痫发作的患者可能昏倒,或者做出奇怪的动作或行为。例如,患者可能发生摇晃或跌倒。
登革热应如何预防?
预防登革热的最佳方式是避免被携带登革***的蚊子叮咬。并非所有的登革热流行国家都能很好地控制蚊害。然而,如果您在这些地区生活或旅行,您可***取措施来降低患登革热的几率。您可以:
●白天的时候待在室内,携带登革***的蚊子在此时最为活跃。装有屏障和空调的建筑是最安全的。
●外出时穿上鞋子、长袖衫、长裤,并戴上帽子。
●使用含DEET或埃卡瑞丁的杀虫喷雾剂或乳膏。使用前请仔细阅读说明书加以确认。不要给2个月以下的婴儿使用DEET。
●在您的衣服和装备上喷洒一种含扑灭司林的杀虫喷雾剂。
●排干您家附近所有的积水,如嬉水池、水桶和带盆托的盆栽。蚊子能在积水处繁殖。
在一些国家和地区可接种登革热疫苗,但在美国不行。该疫苗仅可用于既往患过登革热者。
防雷、防汛、防暑、防爆。
防雷:夏季是多雷雨季节,机电、动力、仪表设备的防雷、防潮是夏季安全的必修课。
防汛:通畅的排水设施是防止洪涝发生的唯一途径。全面检查各排水设施,特别对水沟中的油污和杂物清理掉。
防暑:合理的安排时间,减少中午高温时间的室外操作和活动,备好防暑降温药物。
1. 提醒家长注意给孩子注意防暑和饮食卫生,保证孩子的身体健康,预防感冒的发生。
2. 加强教师的健康教育,提高幼儿的个人卫生意识,增强他们自我保护和预防意识。
3. 活动安排方面,应避免在高温时段为场地活动及户外活动,应选择在早晚气温较低时为室内及阴凉地为主。
4. 做好校园环境的卫生工作,保持校园环境的清洁,避免因环境污染引起的疾病的发生。
幼儿园夏季预防感冒应该加强。
夏季是感冒等疾病高发期,而幼儿园是一个人员聚集、交叉感染风险高的地方。
因此,加强预防措施是必要的。
在幼儿园夏季预防感冒方面,家长和老师们可以注意以下几点:1. 每天统计幼儿的体温,如有发热及时处理;2. 保持好室内空气流通换气,及时消毒;3. 让孩子减少与其他孩子的肢体接触,部分时间可以分开玩耍,或进行外教夏令营等课程;4. 注意衣着,夏天也要注意天气变化,适当增减衣服,保持孩子身体健康。
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